hallo leute.... :)
ich bin 17 jahre alt und werde in 3monaten 18 und bin 1.77m und wiege 100kg *heul :mad:
und ich möchte gerne so 65-70kg wiegen,nur es ist soooo verdammt schwer. :confused: ich hatte vor ca 2monaten schon mal angefangen und 7kg abgenommen hatte nämlich vorher 107 kg gewogen doch dann hatte ich ne zeitlang wo das gewicht so stehen gebleiben ist und habe es dann nicht mehr durchgehalten und jetzt würde ich gerne weiter machen nur suche ich welche die es mit mir machen damit ich net gleich wieder die lust dran verliere.
alsoooo leute ran an den speck *lach :)
wer hat den lust von euch????meldet euch bitte...
vielen dank im vorraus....ganz ganz ganz liebe grüsse maike ;)

Hallo,

guck doch mal bei uns vorbei, vielleicht ist das ja etwas für Dich. Ernährungsumstellung, Sport und das dauerhaft und nicht nur als Crash-Diät: http://www.abnehmen.com/showthread.php?t=6176

vielen vielen dank...ich habe mich da gleich mal gemeldet...vielleicht kann mir ja da wer weiter helfen*ganz doll hofft

ganz ganz liebe grüsse maike :)

Hallo Maike,
ich würde Dir gerne helfen und gleichzeitig diäten. Zwar bin ich schon fast am Ziel aber ich muß es danach ja auch halten. Ich habe mich mit der Ernährungsweise von Montignac auseinandergesetzt und glaube, dass das der einzige Weg ist dauerhaft schlank zu werden. Man muß dann auch dabei bleiben- was aber nicht so schwehr ist. Also, wenn Du noch Lust hast - ich bin gerne bereit. Ab der Nächsten Woche Donnerstag bin ich wieder da. Vielleicht schreibst Du zurück? Sandra :)

hi sandra,
klar habe ich lust...was ist das den genau für eine diät???und was isst du genau so am tag???ich weiss nicht wie ich abnehmen soll ich esse bis jetzt immer morgens ein brötchen und nachmittags nen salat und zwischen durch nen apfel.was genau ist das was du da gemacht hast oder machst???wie lange hast du es gemacht und was hast du abgenommen???wie gross bist du und was wiegst du und hast du gewogen???
meld dich einfach wieder,finde es super super nett von dir das du dich gemelde hast.....
....ganz ganz ganz liebe grüsse maike :)

Hallo Maike,
leider habe ich jetzt gar keine Zeit weil ich ja wie gesagt für eine Woche in den Urlaub fahre. Aber soviel kann ich Dir schon mal sagen:
Das Brötchen mußt Du eintauschen gegen 100% reines Vollkornbrot. Achtung : Es dürfen keine Zuckerstoffe und Weißmehle drinn sein. Du mußt Dich beim Backer erkundigen wenn Du etwas kaufst. Genauso ist das mit Wurst, Schinken und Käse. Es ist häufig was drinn was man nicht erwartet. Es geht um folgendes:
Du mußt auf sämtliche stärkehaltigen und zuckerhaltigen Sachen verzichten. Am besten Du nimmst so wenig wie möglich von den industriell gefertigten Sachen, ......
Es ist wirklich besser wenn Du Dir das Buch von Monitgnac kaufst. Es lohnt sich und es ist sehr komplex. Ich kann dir das nicht alles erklähren. Kurz zu mir : Ich heiße Sandra
bin bald 33 Jahre alt , habe 3 Kinder und wiege jetzt hoffentlich unter 56 kilo. Angefangen habe ich vor ca. 2 Monaten mit 63 Kilo.Zuletzt gewogen habe ich mich vorca. 1 Woche und hatte 57 kilo, Tschüss, verzweifel nicht bis ich wieder da bin und kauf Dir das Buch., Deine Sandra

Hallo Maike,
Ich probiere seid gestern mit der Alma Turbo Diät erstmal einige Kilos abzunehmen um dann irgendwann auf WW umzusteigen. Da ich momentan 140kg bei einer Größe von 177cm auf die Waage bringe muss ich unbedingt abnehmen. Also ich hab vor mich zu halbieren, lach.
Vielleicht können wir uns moralisch gegenseitig helfen.
Liebe Grüße
Nikky

thanks...wo kriege ich das buch den genau her???und was kostet es???

ja klar könne wir es sehr sehr gerne zusammen machen...hast du vielleicht yahoo,msn oder aim???wäre darüber einfacher sich etwas auszutauschen.....oder kannste es dir runter laden???
....meld dich mal.....
.................ganz ganz ganz liebe grüsse maike................. :)

ahhh was ich vergessen habe zu fragen....was ist das genau ww???kenn mich damit voll nicht aus*lach
.............meld dich mal.................
............ganz ganz ganz liebe grüsse maike....................... :)

WW ist Weight Watchers.
Werd mal versuchen mich über Yahoo zu melden.
Liebe Grüße Nikky

thanks......und wie geht das genau von statten????

.........meld dich mal..............

..........ganz ganz libe grüsse maike................ :)

Hallo Maike, ich bin wieder da.
Bist Du noch interessiert an der Monignacmethode?
Du kannst mir auch eine direkte e-mail schicken. Dafür brauchst Du glaub ich nur den Namen Momeritz anzuklicken.
Liebe Grüße,
Sandra :) :)

hi sandra,
klar habe ich noch interesse....wo bekommt man das buch den und was kostet es ca?erzähl mal was über dich...wie gross bist du und was wiegst du?wie viel hast du abgenommen und in welcher zeit???

.........meld dich mal würde mich freuen......
.

...................ganz ganz ganz liebe grüsse maike............................. :)

Hallo Maike,
so ich hoffe, ich hab jetzt etwas mehr Zeit.
Also, ich bin gestern auf der Waage gewesen und wiege 55 kilo. Damit habe ich jetzt 8 kilo in 2,5 Monaten abgenommen. Das ist viel aber ich glaub, dass es vor allem wegen der Ernährungsumstellung so gut funktioniert.
Ganz kurz zusammengefasst achte ich darauf, dass ich fette Sachen und einen zu hohen Glyx vermeide. Die Nahrungsmittelglyxtabellen findest du bestimmt im Internet aber auch auf jeden Fall in dem Buch.
Ganz wichtig : es ist keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung bei der Du bewußter mit Deiner Ernährung umgehst. Hierbei mußt Du essen und solltest nicht hungern weil du dann nicht genügend Mineralstoffe zu Dir nimmst. Die sind wichtig, damit der Körper abnehmen kann. Es sind für ihn kleine Helfer mit großer Wirkung. Wenn Du mal nicht weißt was Du essen sollst oder keinen Hunger auf Gemüse hast oder keine Zeit aber weißt, dass Du nicht genug Gemüse gegessen hast hilft es, mal eben Tomatensaft zu trinken. Sowieso ist es wichtig, dass Du viel Gemüse und Obst zu Dir nimmst. Das ist der gesunde Füllstoff der dich sättigt und Dir beim Abnehmen hilft. Du solltest auch dringend darauf achten, dass Du genügend Eiweiß zu Dir nimmst und dazu immer Vitamin C in Form von Gemüse oder Vitamin C-Pulver kombinierst. Dadurch wird das Eiweiß besser vom Körper aufgenommen und wandert in die Muskeln. Diese werden stärker, verbrennen mehr Fett und formen den Körper. So wirst Du schlanker. Gleichzeitig mußt Du unbedingt Deine Muskeln auch bewegen, sie kräftigen. Mach das aber langsam, gemütlich,ohne Dich aus der Puste zu bringen. Aber mach es täglich eine halbe Stunde lang. So dass es fast, fast, fast anstrengend ist aber nicht zu leicht. Kommst Du doch aus der Puste mach etwas leichter aber hör nicht auf. Bleib auf jeden Fall 30 min dabei. Fang leicht an und steiger Dich dann von Mal zu Mal.
Du solltest nicht entäuscht sein, wenn Du nicht sofort so viel abnimmst wie Du es gerne hättest- Dein Körper braucht zum sinnvollen Abnehmen Zeit. Nimm Dir vor, als Erwachsene einen schlanken Körper zu haben und freu Dich auf die ersten Erfolge. Jede Diät im herkömmlichen Sinne, sei es hungern, einseitiges Essen( Obst, Kartoffel, Fleisch- oder sonstwas), bringt Dir auf jeden Fall den Jojo Effekt. Der bedeutet immer wiederkehrendes Gewicht plus evtl. sogar Steigerung. Du bist noch jung und hast deshalb die Chance ihn gar nicht erst in diesen Teufelskreis reinzubringen. Je mehr Jojoeffekte Dein Körper erlebt hat desto träger nimmt er ab wenn es drauf an kommt. Glaub mir bitte also und verzichte auf das schnelle Abnehmen. Sei geduldig!!!!!
Tausche die Zutaten der Dinge die Du magst aus gegen Zutaten die das gleiche ergeben aber nicht auf die Hüften gehen. Zum Beispiel kannst Du Sprite ganz einfach selbst machen und sie schmeckt dann genauso:

Mineralwasser 1l
2 tl Vitamin C Pulver aus der Apotheke (ist nicht teuer aber gesund und ergiebig)
2-3 Eßl Fruchtzucker ( lässt das Insulin wo es ist und später brauchst Du vielleicht auch nicht mehr so viel Süße, dann kannst Du weniger nehmen)

Achtung, erst wenig Sprudel nehmen, schäumt gewaltig, dann vorsichtig aufgießen
Hier, bei Abnehmen.com gibt es übrigens auch immer ganz gute Rezepte
Ich hab z.B gelesen, dass Rührkuchen wohl auch mit Apfelmuß anstatt mit Butter gemacht werden kann. Wenn dann noch Vollkornmehl genommen werden kann ..... ich probier es mal aus.
Jetzt bin ich mal gespannt was Du zu meiner E-mail sagst, ich hoffe, ich hab Dich nicht gelangweilt, Tschüss,bis bald,
Deine Sandra

hallo Nikki 79,
mit der Almased Turbo Diät bin ich übrigens ins Krankenhaus gekommen. Den Sketch hab ich nämlich auch mitgemacht. Ich dachte ich spar noch an den Zutaten damit es noch kalorienärmer wird und dann hat sich mein Stoffwechsel verselbständigt. An dem 4. Tag, an dem laut Buch alles besser werden sollte hätte ich ohne fremde Hilfe beinahe das Zeitliche gesegnet. Ich hatte es zwar übertrieben aber gefährlich ist es trotzdem. Der Körper kann dabei dann übersäuern und ich hatte ständig spucken müssen. Der Körper konnte nichts bei sich behalten.
Ich rate Dir dringend davon ab zumal Du ja dann auch noch enorm aufpassen mußt, dass Du nicht rattenschnell wieder zunimmst. Überlegt Ihr zwei Euch doch lieber, ob Ihr das nicht zusammen mit mir machen wollt. Das dauert bestimmt länger, ist aber effektiever, gesünder und macht ja auch Spaß weil Ihr dann trotzdem essen könnt.
Was meinst Du?
Viele Grüße, Sandra

Hallo Maike!

Mir geht es so ähnlich wie dir... mein Ausgangsgewicht war 96 Kilo, das war im Jänner. Dann hab ich 5 Kilo abgenommen bis Mai und irgendwie stagnierte das dann und seitdem gehts nicht mehr runter. Ich brauch auch irgendwie wieder einen neuen Schwung und dann gehts hoffentlich weiter. Wenn du willst können wir uns gegenseitig motivieren :D Zu meiner Person: ich bin auch 17 (aber nicht mehr lange ;) nur mehr 10 Tage), wog heute früh 91, 5 Kilo und möchte noch mind. 20 abnehmen. Einen echten Plan hab ich nicht, außer eben mehr Bewegung und gesunde Ernährung. Ich möchte mich nicht mit einer Diät und Kalorienzählen herumquälen, weil ich der Meinung bin, dass es eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Sport auch tut. Alles andere kostet doch nur Geld und unnötige Zeit (abwiegen der Speisen, Kalorienzählen, etc.) Hoffe es klappt. :D

Alles Liebe,

Früchtchen

hallo maike,

ich hatte dir eben eine persönliche nachricht geschrieben und jetzt...jetzt spinnt mein pc nciht mehr rum der weiß auch nciht was er will...
kannst ja mal nachgucken...!

lg kitty

hi leute *fggg
@ früchtchen ja klar könne wir gerne zusammen machen so gar sehr gerne,wann sollen wir den unseren wiege tag machen???hatse kein yahoo,msn,aim oder icq???könnte man sch besser drüber unterhalten...

.......meldet euch mal*fgggg.........


.................ganz ganz ganz liebe grüsse maike...............

Hallo Maike,

ich habe gerade mit Weight Watchers in zwei Monaten zehn Kilo abgenommen. Es liegen allerdings noch weitere 20 vor mir, wenn ich mein Ziel erreichen will. Der Vorteil von WW ist, dass nicht verboten ist und du im Prinzip alles essen kannst, was dir schmeckt. Du musst es dir eben einteilen. Bei WW wird mit Punkten gerechnet (geht einfacher, wie Kalorienzählen) und du hast eine bestimmte Punkteanzahl pro Tag zur Verfügung, die sich nach deinem Gewicht richtet. Wenn du also beispielsweise ein Magnum willst, dann kannst du das auch haben. Ein Magnum hat 8 Punkte - das enspricht der Punkteanzahl für's Abendessen. Da muss man dann eben Prioritäten setzen, aber wenn das Magnum unbedingt sein muss, dann geht es sich aus.
Der Vorteil von WW ist, dass es eine langfristige Ernährungsumstellung ist, die sich auch durchhalten lässt. Ein weiterer Vorteil, die Mahlzeiten lassen sich gut für den Rest der Familie adaptieren (wenn du z.B. zu Hause mitessen kannst). Und relativ günstig sind die Mahlzeiten bei WW außerdem.
Ich mache WW mit Unterlagen, die ich mir aus dem Internet heruntergeladen habe und dem WW 4-Wochen-Powerplan-Buch von Gräfe und Unzer (ca. € 13,-). Es funktioniert auch gut, ohne die Kurse zu besuchen - die sind mir nämlich zu teuer.

Welche Diät für dich passt, hängt vor allem auch von deinen Lebensumständen ab. Isst du zu Hause mit, isst du auswärts (in der Schule, im Betrieb) oder kochst du selbst? Ist es wichtig, dass du dir die Mahlzeit am Mittag mitnehmen kannst? Dann spielt auch das Thema Geld eine Rolle. Dann auch, ob du Sport treibst bzw. anfangen willst, Sport zu treiben.... und.. und ... und....

Ich weiss nicht, ob WW das Richtige für dich ist, aber falls du Fragen hast, helfe ich dir gerne weiter.

Liebe Grüße,
Cleo

@ cleo
hi,wo bekommt man das buch von WW den???
ganz ganz ganz liebe grüsse maike

Hallo Maike,

das Buch bekommst du in jedem guten Buchladen. Es kostet in Österreich ca. €13,-
Hier der genaue Titel:
Weight Watchers
Der 4 Wochen Power Plan
Verlag Gräfe und Unzer
ISBN 3-7742-6376-0
Ich hab's auch bei Amazon gesehen.

Der Vorteil von WW ist, dass es mehr eine Ernährungsumstellung und weniger eine Diät ist. Außerdem kannst du Dinge, ohne die du nicht leben kannst, in die Diät einbauen. Ich habe mit 84,5 Kilo z.B. 22 Punkte pro Tag zur Verfügung. Ein Magnum hat 8 Punkte. Wenn ich unbedingt eins haben will kann ich entweder Punkte sparen (z.B. nur eine Suppe mit o Punkten zum Abendessen) oder Sport treiben. Ich kann mir aber auch überlegen, ob es vielleicht auch ein Natreen-Eis (1,5 Punkte pro Becher) oder ein Slim Eis (0 -0,5 Punkte) tut. In dem Buch findest du echt gute Anregungen.
Wichtig ist, dass du auch regelmäßig Sport treibst.


Bei Amazon habe ich es auch schon gesehen.
Falls ich dir irgenwie helfen kann, lass es mich wissen.

Ich fühle mich richtig gut, nachdem ich die ersten 10 von den 30 Kilos abgenommen habe, die ich mir vorgenommen habe.
Wir schaffen das!!!

Liebe Grüße,
Cleo

hi cleo,danke ich werde mich da mal schlau machen*fggg
hast du vielleicht ein resept von einem gericht mir reis oder so???was amn gut essen kann also was auch schmeckt?*fgggg

meld dich mal
ganz ganz ganz liebe grüsse maike :p

Hallo Maike,

ich schau heute abend mal, was ich da so finde. Ich bin nämlich gerade im Büro und sollte arbeiten. Aber etwas, was dir schmeckt, findet sich da schon.
Ich persönlich mag lieber Pasta, aber ich habe einige Rezepte mit Reis. Ich weiß allerdings keine Kalorienangaben, sondern nur die Punkte nach WW.

Bis heute Abend!
Cleo

oki vielen vielen dank ist echt lieb von dir*fggg :)

bis heute abend.......
ganz ganz ganz liebe grüsse maike :p

Hallo Maike,

hier ist das versprochene Rezept.

Gemüse-Pfanne mit Krabben (6 Points)
für 1 Person
150g Blumenkohl (oder Broccoli - ich mag keinen Blumenkohl)
1 Möhre (ich nehme immer ganz viele, mindestens 4-5, weil die keine Points haben)
125 ml Gemüsebrühe (Instant)
1 Zwiebel
1 kleines Stück frischer Ingwer (3 cm)
1 TL Pflanzenöl
75 g Krabben
2 EL Erbsen (TK oder Dose, aber TK ist besser und leichter zu dosieren)
Salz, frisch gemahlener Pfeffer
2 TL gehackte Petersilie
4 EL gegarter Reis
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1) Blumenkohl und Mören putzen, in mundgerechte Stücke teilen und in der heißen Brühe ca. 10 Minuten dünsten. Zwiebel und Ingwer schälen, beides fein würfeln und im heißen Öl glasig dünsten. Krabben und Erbsen abtropfen lassen und kurz mitbraten.

2) Blumenkohl und Möhre abgießen, kurz abtropfen lassen und unter den Pfanneninhalt mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit gehackter Petersilie bestreuen. Dazu den Reis servieren.

Ich hoffe, das schmeckt dir! Ich mache immer die doppelte Menge und nehme die Hälfte am nächsten Tag als Mittagessen mit ins Büro und wärme es in der Mikrowelle auf. Lässt sich übrigens auch gut einfrieren.

Liebe Grüße,
Cleo

danke werde es gleich mal morgen ausprobieren ausser das ich keine krabben oder was das war mag*lach
aber net schlimm*fgggg

..........ganz ganz liebe grüsse maike....................

Dann nimm stattdessen Hühnchen oder mach es einfach vegetarisch. Geht genauso gut. Mit 120 g Hühnchen oder Pute hat das Gericht 7 Points. Vegetarisch würde ich sage ca. 4-4,5 Points.

Liebe Grüße,
Cleo