Hallo,

vielleicht kann mir jemand hilfreiche Tipps geben.
Da ja der Körper die überschüssigen Fette und Schlackestoffe aus dem Körper transportien muss, soll man mindestens 2-3 Liter am Tag trinken. Das weiß ich auch, aber wie????????

Ich bin für jeden Tipp dankbar, da ich nicht einmal auf 1 Liter pro Tag komme.

Ciao Peggy

Ich trink kaum was, wenn ich aus ner Flasche trinken soll.
Desswegen hab ich immer ein Glas dastehen. Hilft mir wirklich. Ganz wichtig: Sobald das Glas lehr ist, sofort wieder nachschenken.
Ich hab heute schon 2 Flaschen wasser getrunken und die 3. gerade angebrochen.

... zwinge Dich einfach.

Gruß

catagena

Hallo

Ich habe auf meinem Schreibtisch immer ein Glas Wasser stehen, wenn es leer ist schenke ich nach. Mit diese Methode komme ich auf meine 2,5 Liter am Tag.
Mir geht es dadurch körperlich besser, ich habe viel seltener Kopfschmerzen.

Viele Grüsse
Brauny

ja, je mehr du trinkst desto besser wird es dir gehen.
es muß ja nicht wasser pur sein. koch dir tee in deinem lieblingsgeschmack (nicht mit zucker süßen) oder mach dir Zitrone ins Wasser und bereite dir eine saftschorle zu!
du wirst sehen, das klappt schon!

ich trinke häufig auch cola light um die flüssigkeit zu bekommen die ich brauche, das soll man ja nicht unbedingt...

Danke, ich werde es versuchen und vom Erfolg berichten.

Ciao

Das mit den Kopfschmerzen ist mir auch schon aufgefallen. Früher hatte ich oft Kopfschmerzen, wenn ich den ganzen Tag lang nichts getrunken hatte.

Ich habe mir das Trinken auch richtig angewöhnt. Früher habe ich Kaffee (der zählt ja nicht) und einen Schluck Wasser um die Pille zu schlucken zu mir genommen!!!! Heute komme ich meistens auf 3 manchmal auch auf 4 - 5 l Flüssigkeit.

Du darfst das Glas oder die Flasche einfach nicht aus der Hand geben. Wenn ich ein Buch lese, halte ich mich die ganze Zeit am Glas/der Flasche fest. Und immer wieder trinke ich. Wenn es alles ist, sofort was nachholen oder nachschenken. Wenn ich im Büro eine "Quatschpause" mache, trinke ich die ganze Zeit dabei, denn da kann ich die ganze Zeit über meine Tasse/ Glas in der Hand halten.

Im Winter koche ich mir immer Tee (ohne alles) und jetzt im Sommer trinke ich Wasser. Ich habe gerade festgestellt, dass ich noch mehr trinken kann, wenn ich anstatt der schweren Glasflaschen, in denen ja auch nur 0,75 l drin sind (da braucht man dann so viele) die 1,5 l Plastikflaschen nehme. Wenn ich 2 am Tag geschafft habe, bin ich schon zufrieden mit mir.

Das ist alles einfach nur Gewöhnungssache. Allerdings verzichte ich unterwegs auch auf zu vieles Trinken, da ich dann auch immer viel zur Toilette muss. Dann heisst es abends nachholen oder auch am nächsten Tag mehr trinken.

Danke.

Ist es eigentlich wichtig, ob man stilles Wasser oder welches mit Kohlensäure trinkt?

meine freundin hat mir gestern was erzählt....
sie hat erst immer ein normales wasser getrunken. das hatte wie sie jetzt weis einen nicht grad geringen natriumgehalt. jetzt ist sie auf eine andere marke umgestiegen (ohne oder mit wenig natrium, ich weis es nicht) und hat 2 (!!!) kilo runter obwohl sie so weitergefuttert hat wie bisher! und sie futtert wirklich!!!!!

also ihr lieben:
schaut doch mal auf eure wasserflaschen wie viel natrium da drin ist... vielleicht seid ihr auch bald schon ein paar pfund los ohne was dafür tun zu müssen :)

ich weis leider gar nicht wie hoch der natriumgehalt sein darf...
aber da gibt es hier bestimmt ein paar leutchen, die das wissen!
aber so wenig wie möglich ist sicher nicht verkehrt!

Mein bester Tipp: Ich nehme ein grosses Glas mit Mineralwasser und einen Strohhalm,dann tue ich so als muesste ich um die Wette trinken ;-)
und so schenke ich mir immer wieder was ein wenn das Glas leer ist ....wenn ich dann merke das ich fast platze hoer ich auf.... das praktiziere ich ein paar mal am Tag.
(Hoert sich zwar ein bisschen verrueckt an hilft aber wirklich!!!)

ich kann mich den anderen nur anschließen .. achte einfach darauf, dass du immer etwas zu trinken bei dir hast und zwar so, dass du es in sichtweite hast!

du kannst es ja auch langsam angehen lassen und täglich mehr trinken, denn die umstellung von 1 liter auf 3 liter am tag ist natürlich auch enorm!

viel erfolg :)

[ich presse zitrone in das wasser :confused:

Hi leute,
das mit dem wasser ist zimlich wichtig. Ich trink abends oft 1Liter, der einzige Nachtteil ist nur das man schnell pinkeln muss. Aber danach hab ich wenigstens kein Hungergefühl mehr.Ich rate auc noch vor jeder Mahlzeit und danach 1 Glass wasser zu trinken!!! Das sättigt. Haltet durch Mädels bis ihr euer Traumgewicht erreicht habt!

Vicky
PS: Bitte schreibt mir eure Erfahrungen und Tipps in mein Tagebuch!!!!
Victorias tagebuch

schaut doch mal auf trinkberater.de
da kann man eine auswertung seiner trinkgewohnheiten machen lassen. ist absolut kostenfrei und einen tag später erhält man eine auswertung - auch mit tipps.

Liebe Grüße
Stephi

Hallo,
ich trinke auch zu wenig, aber von Mineralwasser kann ich nicht so viel
auf einmal trinken, krieg ich nicht leicht ganz runter... Deswegen
hat meine Mutter jetzt mal Apfelschorle und sowas gekauft, eben auch
mit weniger Kalorien. Davoin kann ich mehr trinken, geht irgendwie einfacher.
Aber sie meint auch immer, man kann sich das angewöhnen, genug zu trinken.
Naja, erstmal mit Apfelschorle und so versuchen... ; )


Gruß,
Hafi

Hallo,
habe gerade von deinem Problem gelesen und würde dir gerne einen Tip geben.
Ich versuche über den Tag verteilt mindestens 3 Liter zu trinken.
Sollten es bei mir im Büro nur 1 Liter werden so zwinge ich mich einfach zu Hause dann den Rest zu trinken.
Ich muß auch dazu sagen, daß es jetzt im Sommer leichter ist etwas mehr zu trinken, als im Winter aber da kann man dann auf Tee's umsteigen.

Hoffe ich habe dir geholfen.

Ciao Bina

Kaffee (der zählt ja nicht)

neueste studien haben gezeigt dass sich kaffee genauso positiv auf den wasserhaushalt auswirkt wie wasser.

neueste studien haben gezeigt dass sich kaffee genauso positiv auf den wasserhaushalt auswirkt wie wasser.
Ja das hat sich ergeben nur wir wollen ja nicht das die Letue dann nachts im Bet stehen weil sie dann noch mehr vom Koffein konsumieren ;)

... nach jedem Klogang sofort wieder ein Glas Wasser trinken
... zu jeder vollen Stunde ein Glas Wasser auffüllen- ist das alte noch nicht leer, spätestens dann leeren
... verschiedene Geschmacksrichtungen ins Wasser bringen durch nen Schuss Obst-/ Gemüsesaft
... verschiedene Trinkarten ausprobieren ( Glas, mit Strohhalm, Nuckelflaschen, verschiedene
Flaschenformen... man kann da regelrechte Vorlieben entdecken)
... auch klare Gemüsebrühe kann zur Abwechslung mal nen halben Liter Wasser reinbringen
... feste Uhrzeiten festlegen, an denen man kontrolliert wie viel man getrunken hat und ggfs dann nachholen,
wenn es nicht reicht

Aus der Nuckelflasche!?!? Bevor es bei mir soweit ist, lasse ich mir eher eine PEG- oder Nasensonde legen, um meinen Flüssigkeitsbedarf zu decken :D
Ich schwöre auf meine Karaffe, die füll ich 2x voll und gut ist :)

... kurzer Nachschub...
also ich meinte jetzt nicht ne Babynuckelflasche, sondern diese Flaschen, die es bei Sportgetränken beispielsweise oft gibt, wie active O2 und so

Ich liebe sie...
Allerdings würde ich wahrscheinlich auch eine Babyflasche einer Nasensonde vorziehen, aber so verschieden sind die Geister eben :D