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Bin im Moment ein bisschen hin und her gerissen.
Hab jetzt einige Monate 2x am Tag (Morgends und Abends) einen Eiweißshake getrunken und mittags gesund gegessen!
Hab so auch ganz gut abgenommen, aber ich will nicht nur von Shakes leben!
Irgendwann wurde mir das ganze aber zu fad und ich wollte einfach feste Nahrung essen!
Das hab ich jetzt auch eine Zeit lang getan!
Ich will aber natürlich weiter abnehmen!
Was haltet ihr von diesem Essensplan!
Morgends: Pumpernickel mit Putenschinken oder Müsli
Snack: Obst und event. Nüsse
Mittags: Warme farbenfrohe gesunde Mahlzeit
Snack: Obst und event. Nüsse
Abends: Shake
(Wenn ich sport mache, dann nach dem Sport, oder)
das hört sich sehr gesund an und gesund ist immer gut!!
Achte aber darauf,dass du immer genügend kcal zu dir nimmst,damit dein Grundumsatz gesättigt ist (www.fitrechner.de)
Ich ernähre mich auch sehr gesund und da ist es manchmal gar nicht so einfach auch die erforderlichen kcal zu sich zu nehmen.
