Hallo Ihr Lieben,

Ich gehe seit ca. 2 Monaten regelmäßig ins Fitness-Studio. 3 x die Woche! Normalerweise schaut der Wochenplan so aus:
Montag: 1 Stunde Bauch-Beine-Po
1 Stunde Rückentraining (wird aber so wie ich finde alles trainiert.


Mittwoch:1 Stunde "Zirkeltraining" - bietet mein Fitness-Studio an, das sind
10 Geräte in einem Raum - man trainiert jedes gerät eine Minute auf
Tempo dann hat man 10 Sekunden Zeit um das nächste Gerät
einzustellen usw.

1 Stunde auf dem Laufband bei Geschwindigkeit 6 km/h also wie
Walken

Freitag: 1 Stunde Rückentraining (wie Montags)
1 Stunde Pump (kennt ihr wahrscheinlich....)

Im Prinzip passe ich auf was ich esse - sprich nicht zu fettreiches Essen! Und es geht auf der Waage nach oben anstatt nach unten Ich hab mit 69,7 Kg angefangen war kurzzeitig bei 68,3 kg und bin heute bei 70,35 kg!!!!!!!!! :eek: WARUM????????????????

Hast du mal probiert wie deine Sachen passen? Könnte nämlich sein, dass du Muskelmasse zulegst und Muskeln wiegen mehr als Fett...volumenmässig nehmen Muskeln weniger Platz ein als Fett. Könnte also sein, dass du umfangmässig abgenommen hast.

Ja irgendwie passen meine sachen schon wieder besser - aber es ist so deprimierend wenn man ständig ins Training rennt und dann immer mehr auf der Waage hat....

Ich fühl mich schon irgendwie "dünner" aber ich denke das ich mir das vielleicht einbilde....

Edit: ich seh grade das wir ja den gleichen Anfang mit dem gleichen ziel haben.... :winke:

Das hab ich mir gedacht. Ist doch prima...und je mehr Muskelmasse du hast, desto mehr Fett wirst du verbrennen. Wenn du so weiter machst wie bisher würde ich sagen, dass du gewichtsmässig ca. noch zwei Wochen zunehmen wirst (minimal und nur deswegen weil du Muskeln zulegst) - danach wird sich alles einpegeln und du wirst auch die Nummer auf der Waage runtergehen sehen. Oh und mein Tip natürlich: nicht jeden Tag wiegen, bitte nicht! Einmal die Woche reicht. Du bist definitiv auf dem richtigen Weg :)

Hoffentlich hast Du Recht! :rolleyes:

Hehe, das war die Theorie - und die stimmt. Das Problem ist nur manchmal die Praxis...also nicht aufgeben :)

Oh und ja stimmt, wir haben die gleichen Ziele :cool:

in so kurzer Zeit werden keine Muskeln aufgebaut ;)
durch den Sport kann es passieren das du vermehrt Wasser einlagerst, vorallen an Tagen nach dem sporteln sind diese vorhanden. wir Frauen haben damit ja eh zu kämpfen.
an Muskelmasse baut man als Frau max. 2 -3 KG im Jahr auf.

Hallo
Kann es sein das du dein Zyklus bekommst.?

Ich habe dann immer zwei Kilo mehr auf den Rippen