Sunken

Hallo,
Ich bin (noch) neu hier, habe aber schon lange den Wunsch nach einer Gewichtsveränderung. Ich analysiere schon länger mein Essverhalten und ich denke, dass ich schon einen großen Schritt weiter wäre, wenn ich bestimmte Faktoren ausschließen könnte die als Rückkoppelung das Essen zur Folge haben.
Damit meine ich 300-400 Gramm Schokolade am Abend. Ich würde gerne wissen ob ihr in einer ähnlichen Situation gewesen seid oder euch noch darin befindet. Habt ihr vielleicht Tipps oder eine Hilfestellung für mich.
Hier erst mal die näheren Umstände.
Ich habe zwei Wohnsitze. Zum einen bin ich am Wochenende und in den Ferien bei meinen Eltern. Dort esse ich normal. Das heißt gesittet Abendbrot und eventuell ein Stück Schokolade Abends. Selbst jetzt an Weihnachten.
Mein Zweitwohnsitz ist in Schwerin, ich mache dort eine Ausbildung. Sie ist schulisch und aus dem medizinischem Fachbereich. Somit wird sehr viel Leistung verlangt, man sitzt den ganzen Tag. Ich wohne nicht alleine, sondern habe eine Mitbewohnerin mit der ich minder gut zurecht komme. Es sind eben zwei Welten. Sie ist ein verwöhntes Einzelkind und ich komme aus einer Familie mit Geschwistern und Arbeitslosen. Das merkt man schon irgendwo. Jedenfalls gehe ich nach der Schule und nachdem ich gelernt habe daheim immer noch eine Runde raus. Es ist fast schon ein Zwang irgendwo Süßes zu kaufen und es dann Abends allein in meinem Zimmer auf zu essen. Gut 300 Gramm Schokolade auf jeden Fall und das jeden Abend. Tagsüber esse ich völlig normal, nur Abends kommt das. Ich fühle mich nicht wohl dabei, ich weiß nicht warum ich es mache. Es ist zwanghaft. Danach ist mir schlecht und ich bin zu nichts mehr im Stande und schwöre mir es nicht wieder zu machen.
Und dann ist es nächsten Abend das selbe.

Kennt das irgendjemand in dieser Form und hat vielleicht Ansätze was ich dagegen machen kann? Es ist ja nur in Schwerin so, bei meinen Eltern daheim nicht, da wird die Schokolade in meinem Zimmer 3-4 Wochen alt und da reicht mir auch schon 3 Stücken.

Über Antworten und Hilfe bin ich dankbar...

-Sunken-

Cleo05

Hallo Sunken,

ich kenne sowas ähnliches von früher: Ich habe früher nachmittags sehr viel Süßes gegessen. Da war ich ca. 12/13 Jahre alt. Ich hab mich vor den Fernseher gesetzt und Schokolade gegessen... auch mal locker eine Tafel (ist ja schon recht viel). Danach hab ich mich sooo schlecht gefühlt und gedacht "Das mach ich nie mehr". - Und wie du schon sagtest, am nächsten Tag war es wieder das selbe.
Ich hatte keinen wirklichen Grund dazu, mir war langweilig oder was auch immer.
Aber du weißt ja immerhin, woran es liegt. Hast du schon daran gedacht, umzuziehen - evtl. wieder in eine "WG", aber mit jemandem, mit dem du gut klar kommst?
Manche Leute suchen sich einen Ersatz für solche "Fressattacken" - hast du daran schonmal gedacht? Vielleicht irgendein Hobby?
Das ist jetzt bestimmt nicht mit deiner Situation vergleichbar, aber mir fällt es viiiel leichter, abends nichts mehr zu essen, wenn ich reiten gehe, ins Kino oder sonst irgendwo hin. Einfach weil Ablenkung da ist.

So, ich habe jetzt viel geredet. Vielleicht ist was dabei, was dir hilft.

LG
Cleo

blubb164

ich kenne das leider auch sehr gut. ich esse immer abends dann, wenn meine eltern weg sind. aus irgendeinem unerklärlichen grund habe ich dann das verlangen danach. meine eltern verbieten mir natürlich nicht das essen, aber ich tue es, wenn sie nicht da sind, sehr gerne. ich esse dann so viel. ich schaffe es auch, mehrere tafeln schokolade, kekse, cornflakes, toast mit käse und alles in ein paar stunden zu essen..

ich muss auch lernen, das nicht mehr zu tun. ich rufe dann immer meinen freund an..

eichhörnchen3

Hallo alle zusammen

Oh Je

Das kenn ich auch
Tagsüber ist man so beschäftigt da denkt man garnicht ans essen

Aber Abends wenn dann die Ruhe einkehrt

Da lauern auch schon die ersten Schlemmereien

Und dann wird reingehauen.

Es müsste so was geben wie ein Ladenschluss

So das man ab 19 Uhr den Mund nicht mehr aufbekommt

Sunken

Erstmal vielen Dank für die, die sich darauf hin gemeldet haben. Ich finde es beruhigend zu wissen, dass es hier noch andere gibt, die dieses Problem haben.
Ich habe gestern Abend das erste Mal mit jemanden aus meinem Familienkreis darüber gesprochen und zwar mit meiner Mutter. Aber die erwartete Ablehnung trat gar nicht, sondern Hilfe und Sorge. Das hätte ich nie gedacht.
Zu Cleo: Danke für die vielen Anregungen, nur es ist nicht gerade günstig einfach so umzuziehen oder ähnliches. Geld regiert leider die Welt.
Ich habe mich gestern mal noch ein wenig umgeschaut und bin der Ansicht wie blubb, dass man sich irgendwie ablenken muss. Da ich aber überhaupt kein Beziehungsmensch bin und mich einfach zu schnell unterbuttern lassen habe ich beschlossen einen Kindheitstraum in Angriff zu nehmen, welcher mir helfen soll mehr Selbstvertrauen zu erhalten, innere Ruhe zu finden und mich natürlich vom Essen abhalten soll.
Ich werde, sobald ich wieder in Schwerin bin mit Karate in einem Kampf Dojo beginnen. Ich wusste gar nicht, dass es so etwas in meiner Nähe gibt. Dort kann ich sicher die stillen Aggressionen und den Stress des Tages ausleben und neue Kraft tanken.
Zumindest sitze ich dann Abends nicht mehr in meinem Zimmer und fange an Schokolade zu essen.
Es sind ja noch ein paar Tage hin, bis ich wieder fahre und so lange werde ich es genießen keinen Stress zu haben. Ich genieße es wirklich abends nicht mehr den Zwang zu verspüren jetzt Unmassen zu essen..und das ist irgendwie schön.
Das soll so auch bleiben..

-Sunken-

Gast5561

Was Du unterstütztend probieren kannst, ist einfach kein Geld dabei zu haben. Spaziergänge am Abend sind ja eigentlich eine gute Idee, darauf solltest Du nicht verzichten. Und wenn Du kein Geld dabei hat, kann Dich überkommen was will, dann kannst Du Dir nichts kaufen.