Moppel Anita

Hallo!
Ich habe ja mit dem Kalorien zählen angefangen und bin dadurch auch in die Bulimie hineingerutscht. Und jetzt fühle ich mich beim Kalorien zählen nicht mehr wirklich wohl, da ich irgendwie immer die Geschichte mit der Bulimie im Kopf habe. Und Fressanfälle kriege. Mittlerweile zwar ohne erbrechen, aber trotzdem. Nun suche ich nach einer Methode die für mich geeignet ist.

LG,
Anita

Kaydee

Hallo

Ich kann zwar nicht so viel sagen dazu weil meine letzte Diät schon etwas zurück liegt. Aber an deiner Stelle würde ich eher eine langfristige Ernährungsumstellung statt eine diät bevorzugen. Probier so viel zu essen das du satt aber nicht voll bist und achte darauf dass die Ernährung nicht allzu viel Fett und Zuckrig ist. Ich denke das kannst du auch herausfinden ohne die Nährwerttafel zu studieren. Wie Pizza Salamie, Limo ist nicht so gut. Früchte Gemüse Reis ist besser.

Zudem würde ich noch Sport treiben.

Vielleicht wäre es in deinem Fall ratsam auch einen Arzt aufzusuchen, welcher dir ein gutes Konzept erarbeiten kann.

und ab und zu würde ich mir auch mal was gönnen. wie. zb. am Samstag Abend mal ne Cola oder mal zwischendurch etwas was du wirklich gerne hast zb. schockolade oder doch pizza.. aber gemässigt und nicht allzu oft da verpasst du auch nix und kannst deinen Heisshunger verschieben.

und ansonsten gibt es wirklich sehr gute Sachen die wirklich kalorien-arm sind. und merke dir eins. Wenn du zb. Mittaggessen hast und heisshunger hast kommt auch wieder ein Abendbrot