Untergewichtig

mgg · 29.06.2007, 23:15

Ich hatte schon seit einigen Jahren eine lebenslange Diät ähnlich der von Pape gemacht, daher war ich sehr glücklich, als dieses Buch herauskam, da es meinen bisherigen Lebensstil bekräftigte. Doch Anfang dieses Jahres hatte ich eine schwere Magen-Darmgrippe und verlor 8 Kilo. Nachdem ich mich erholt hatte, führte ich die SIS-Diät wie gewohnt fort, aber ich kann einfach nicht zunehmen.
Dr.Pape schreibt in seinem Buch, daß dieses Ernährungsprinzip etwas ,,fürs Leben'' - und keine Diät sei. 3-4 Jahre lang war dies auch bei mir so, ich hielt mein Gewicht. Doch nun bin ich untergewichtig und die Ärzte haben auch nichts gefunden (Gott sei Dank). Was meint Ihr... Wie kann ich mit dem SIS-Ernährungskonzept zunehmen und dieses Gewicht behalten? Größere Mahlzeiten?
Ich habe auch Dr.Pape persönlich geschrieben, bislang aber ohne Antwort.
Auf vielen Internetseiten steht man solle mehrere Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen wenn man zunehmen möchte (was ja hier verboten ist).
Mir ist es auch wichtig auf gesunde Weise zuzunehmen, weil ich sportlich bin und mich gesund (Gemüse, Geflügel, Vollkornprodukte,...) ernähre.
Was würdet ihr machen bzw. was esst ihr so am Tag?

**kaykat** · 30.06.2007, 09:59

Setz doch einfach mal aus mit der "Diät" und iss, wenn Du Hunger hast und vielleicht etwas mehr als sonst.

Wenn Du Dein Normalgewicht wieder erreicht hast, machst Du weiter mit SIS.

amuneri · 30.06.2007, 10:37

Oder du solltest vielleicht etwas kcal reichere Lebensmittel wählen. Und zum Abendbrot Käse mit mehr Fettanteil.
Zum Mittag ein leckerer nachtisch.
Viele Kleinigkeiten helfen bestimmt, dass du zunimmst.
Da musst du wohl ein wenig experimentieren!!
Viel Glück dabei!

mausibaer_st · 30.06.2007, 12:10

Hallo,

ich würde abends einfach mal Kohlehydrate, also Mischkost, essen. Bei mir ist das sowieso der einzige Punkt, der mir schwer fällt

Oder Du gönnst Dir nachmittags mal einen Snack zwischendurch, wie wäre das?
Mehr zu essen dürfte doch eigentlich gar kein so großes Problem sein, oder??

Viele Grüße
Tina

mgg · 01.07.2007, 13:07

Danke für Eure Antworten!

Manchmal esse ich nun (entgegen Pape) Abends auch Reis, um zuzunehmen.
Nur ist es so, daß mir persönlich eine Fleisch-Gemüse-Mahlzeit am Abend besser tut, da ich besser schlafen kann (Reis und Nudeln liegen mir schwerer im Magen, da ich spät heimkomme und erst um 20 Uhr esse).
Aber ich probiere es, des Zunehmens Willen.

Es ist nur: Gewicht ist eine ,,dynamische'' Größe. Ich hoffe, daß, wenn ich wieder rein nach Pape esse (wie früher, bevor ich and er MD-Grippe erkrankte) wieder abnehme, weil sich mein Stoffwechsel daran gewöhnt hat???
Wenn Pape sagt, daß man sein Gewicht nach seiner Diät lebenslang halten kann, ist es etwas Gutes für all die die im Moment auf dem Abnehmweg sind. Aber was ist wenn man sein Traumgewicht erreicht hat und weiterhin so isst...
Darüber hat er nichts geschrieben.

**Marie-Claire** · 05.07.2007, 12:29

Ich geh jetzt einfach mal von mir aus. Wenn ich Normalgewicht oder gar Untergewicht hätte, dann würde ich mich nicht an irgendeine Vorgabe halten, sondern ich würde auf meinen Körper hören und in Maßen (nicht in Massen) das essen, was mein Körper verlangt.

Natürlich würde ich den gesundheitlichen Aspekt nicht außern vor lassen aber wenn du doch Ärztin bist, dann weißt du das doch.

LG Dana