Sunshine1

Hallöchen an alle!!!

Bin zufällig durch stöbern auf dieser Seite gelandet.
Mir hats auf Anhieb gut gefallen, und da hab ich mich direkt mal registriert....

Versuche seit Montag auch verzweifelt abzunehmen.... Aber wenn man sich dabei nicht so alleine fühlt, gehts bestimmt direkt viel besser!!!

Freu mich schon auf viele neue interessante Themen, und natürlich jede Menge Unterhaltung mit euch.....

Lieben Gruß

Tanja

Farina77

Hallo Tanja!

Willkommen bei uns! Du hast recht - in der gruppe gehts viiiieeeel leichter denn alle haben die gleichen problemchen und können dich verstehen! Also, schieß mal los, wie versuchst du, dein gewicht in den griff zu kriegen? Wieviel willst du abnehmen? Wie groß u. alt bist du?

Klick dich ruhig mal hier so durch, viele infos sind hilfreich!!
Also,
bis bald,
ciao, gaby

Anina25

Auch von mir ein winke winke und herzlich Willkommen.

Hm könntest auch wenn du willst schreiben wieviel du wigst wieviel du abnehmen willst wie alt u.s.w.

Also ich drück dir die Daumen und viel glück

Sunshine1

Also, bin 23 Jahre jung, ca 1,62m klein, und habe am Montagmorgen stolze 69,5 kg auf die Waage gebracht. Ich würde gerne runter auf 60kg oder so. Was die Waage da sagt ist mir eigentlich egal. Hauptsache ich fühle mich wieder wohl und passe in die alten Klamotten. In den letzten 1,5 Jahren haben sich die Kilos irgendwie an mich rangeschmissen. und dummerweise hauptsächlich im unteren Bereich

Mache eigentlich keine richtige Diät. Halte ich eh nicht durch
Esse nämlich so gern!!!!! Versuche seit Montag meine Ernährung ein bisschen umzustellen, und nicht mehr so Kalorienbomben zu mir zu nehmen. Das heisst: Viel Obst, Mittags mal ein Belegtes Brot oder so, und wenn ich abends koche, nur die halbe Portion. Ich esse nämlich ziemlich oft über den Hunger hinaus.... Versuche nur 1x am Tag warm zu essen, und mich ein bisschen gesünder zu ernähren.
Dann hab ich mir noch einen Heimtrainer zugelegt, auf dem ich seit Dienstag abends strample... Erst 20 Minuten, dann 30 Minuten.... Wollte es gerne auf täglich 45 Minuten oder so bringen... Hab nur leider Keine Ahnung ob es so effektiv ist!?

Was meint ihr denn so?

Farina77

Klar, das ist auf jeden fall effektiv! Cardio-training (ausdauer) ist gut für die fettverbrennung (wenn dein puls im "grünen" bereich ist, der liegt meist so um die 130 aber so genau kenn ich mich da nicht aus, ist ja auch individuell verschieden, jedenfalls sollte man locker mithalten können und sich nicht total verausgaben).

Ne freundin von mir hat mal 8 kg nur durch radfahren täglich und weniger/gesünder essen abgenommen - so innerhalb von 2 monaten glaub ich ca.
gruß
gaby