suche gute hilfreiche diät!!

sonja002

hey. da ich jetz ferien habe bin ich ständig am essen. *heul*
kann mir jemand n plan erstellen oda ne gute diät nennen un die beschreiben. weil sport is gar nit so mein ding. also wie kann ich schnell un effektiv 15-20 kilo abnehmen!! is echt wichtig!!!

danke schonmal

Stephi

schnell mal eben 15-20 kilo kannst du echt vergessen - bei einem solchen gewichtsverlust geht das alles nicht sooo schnell...

wie viel zeit willst du dir denn nehmen? die 6 wochen sommerferien?
Schreib mal zurück - vielleicht kann ich dir ja dennoch tipps geben...
wie alt bist du? wie groß? wie viel wiegst du? und... warum möchtest du abnehmen...???

bis bald und liebe Grüße,
Stephi

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Tim Niklas ist da! 28. August 2006, 3450g, 54cm


Jonas David ist da! 16.Januar 2008, 3400g, 51cm

~~~und jetzt speckt Mama ab~~~

sonja002

hey. ich hab grad gelesen von molke un almased wo bekummt man den diese pulver her un was kosten die?? un helfen scheint es ja supaa wie hiaa alle reinschreiben!oda???
bin 16, 1.76 groß un wiege zur zeit 72kg! also 15 müssen uffjeden fall runter.damit ich mich wohler fühle. war schon seit drei jahren nit mehr im schwimmbad un des muss sich unbedingt ändern!!!

Stephi

also meine liebe sonja, gerade mit 16 solltest du nicht so schnell abnehmen.
mein kleines schwesterherz ist in deinem alter und hat in etwa dein format.
auch sie könnte ein bißchen abnehmen, das ist nun einmal so... aber mach lieber sport-
nur molke oder alma ist noch nichts für kiddys. finde ich jedenfalls.
aber molke kannst du natürlich nebenher trinken - du bekommst verschiedenste pulver beim dm. molke entschlackt, das wir deinem körper auf jeden fall gut tun. aber trink viel nebenher. alma gibt es in der apotheke. aber lass da noch die finger von. dein körper wächst noch - er benötigt eigentlich alles was es an Nährstoffen so gibt.
Iss viel salat, helles fleisch oder fisch, obst und vk-produkte.
je nachdem wie du dich bisher ernährt hast geht das gewicht von allein schnell runter. beweg dich einfach nur genug. ab 16 bieten die meisten fitnesscenter schülerangebote an...

so, noch fragen???
dann schieß los!

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Tim Niklas ist da! 28. August 2006, 3450g, 54cm


Jonas David ist da! 16.Januar 2008, 3400g, 51cm

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sonja002

ich will das aba trotzdem probieren,weil ich schaffe des einfach nit un sport is nit so mein ding, nehm mir jeden abend aufs neue vor laufen zu gehen aba am nächsten morgen wieda nixxx. un wenn ich jetz nix unternehme, dann kann ich mich rollen bis nach den ferien. also bin ja fertig mit schule also bis........!! un zur zeit nimm ich fast täglich zu. hatte vor den osterferien 64kg un nach den ferien warens 70 des hab ich gehalten bis somma un jetz fängts wieda an. hab ja schun 72 wieda. *HEULLLLL*gewogen un es wird immer mehr werden wenn ich nichts dagegen tue!!
bye bye. weisst du was die molkepulver kosten???

Stephi

molkepulver bekommst du locker für 5,-€
aber du nimmst echt rapide zu.

geh mal zu deinem hausarzt, vielleicht hast du auch was an der schilddrüse, dann hilft dir auch molke nichts...
vielleicht brauchst du medikamente... aber vor allem einen gründlichen check-up
dein arzt kann dir übrigens auch eine super diät-beratung geben, wenn du ihn darum bittest... meine hausärztin macht das ganz hervorragend...

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Tim Niklas ist da! 28. August 2006, 3450g, 54cm


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