Stoffwechsel ankurbeln!

reelein

Hallo an Alle!


Hab ihr irgendwelche Tricks wie Ihr Euren Stoffwechsel so richtig zum laufen kriegt?
Ich bin von Mutter Natur mit einem extrem, wirklich extrem schlechten Stoffwechsel gesegnet worden und wäre echt für ein paar Tipps dankbar!


Alles Liebe

Reelein

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TeeJunkie

Was immer hilft: Sport Sport Sport Bewegen wo's nur geht...

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Alive and kicking!


Das Tagebuch vom Pinguin

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melie76

hi,

hehe tja, ganz so einfach geht's auch nicht. bin selbst aerobic-trainerin (2x Fatburning/Mixed-Impact Std à 1,5h), laufe viel (dh bin viel gelaufen; nach meiner nasenscheidewand-op hab ich leider nachgelassen) und so einfach geht's leider auch nicht! habe mich auch austesten lassen und kann dir sagen, dass ich in einem höheren pulsbereich (ab 136 bis 166) trainieren muss, um fett zu verbrennen.

ich kann auch nur von mir sprechen, aber es ist eine kombi aus viel sport, gesundem essen und wirklich wenig essen (dh sehr kleine portionen). nur von sport (ausdauer und kräftigung) und gesundem essen tut sich bei mir nix!
und ich brauch' nur was ansehen und hab's gleich am bauch/oberarmen/hüfte/popo hängen...

aber es stimmt auf jeden fall mit sport kurbelst du den stoffwechsel an!
und wenn, dann eine kombi aus ausdauer (laufen/rad/ellipsentrainer/nordic walking) und kräftigung (kraftkammer/BBP oder wie auch immer die ganzen kräftigungsstunden heissen mögen... )

alles liebe und viel erfolg

melie

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"Jede anbrechende Minute ist eine Chance sein Leben zu ändern..."

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29 J.; 1,63m; Anfangsgewicht (2.1.06): 64kg

derzeitiges Gewicht: 60,9 kg (31.3.06) es geht so dahin - ein bisschen mehr konsequenz wär' schön!

Traumgewicht: 53-55kg bis zu meinem Geburtstag

Wohlfühlgewicht? Ich hätt' gern eine Portion davon!!

SeraFornax

Wenn du wirklich extrem langsamen stoffwechsel hast dann geh am besten zum arzt und lass dich auf die Schilddrüsenwerte T3 und T4 untersuchen , das sind die verantwortlichen für sowas . Ich hab auch so ne Stoffwechselstörung duch mangelhafte Jodzufuhr . Aber so Wundermittel ist das nicht . Hatte trotz einer halbwegs regelmässigen Tablettenaufnahme mir 146 kg angefressen. Aber was du merken wirst ist das du nicht mehr so müde und so bist .Wenn ich mal durch meine schusseligkeit tabletten paar tage nicht nehme hab ich kaum energie irgendwas zumachen und bin nur am pennen.

reelein

Hallo!

Sorry das cih erst so spät antwortet, kam die letzten Tage aber irgendwie nicht dazu!
Des mit dem Jodmangel war ein guter Tipp! Hatte des schonmal und danach wurde es besser. Habdann aber aufgehört die Tabletten zu nehmen! Hab jetzt meinen Arzt nochmal gefragt und er meinte ich sollte einfach die Tabletten wieder nehmen und schauen ob es mit Stoffwechsel aber vorallem auch mit der Müdigkeit besser wird. Und schau an, ich glaube es wird!


Alles Liebe

Reelein

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