lisi82

Ich hab mich heute mal umgesehen wieviele kcal man tatsächlich beim Sport verbraucht. (siehe www.fitrechner.de) Dabei habe ich festgestellt, dass WW viel weniger Punkte für Sport anrechnet als man kcal dabei verbraucht.
Beispielsweise bekommt man bei WW (nach meiner Liste) in meinem Gewichtsbereich 9 P für eine Stunde Radfahren (bei ca. 24 km/h). Man würde jedoch ca. 720 kcal dabei verbrauchen (laut fitrechner) - was geteilt durch 60 dann 12 P ergibt.
Ich finde das schon ein wenig unfair - da ja sonst auch alles so genau genommen wird mit den Punkten.
Was sagt ihr dazu?!

lg eine leicht frustrierte Lisi

Chibiusa

da du eh nur 12 punkte in der woche verfuttern darfst ist es ja irgendwie egal oder? man macht ja in der regel mehrmals die woche sport und kommt somit immer über die 12 punkte drüber. ist bei mir zumindest so, von daher mach ich mir darüber keine großen gedanken.

ausserdem denk ich mir einfach: ich mach ja nicht den sport um wieder normal alles in mich rein zu futtern, sondern um abzunehmen und wenn ww bonuspunkte vergibt für sport werden die das sicher auch so sehen. ein teil für nahrung aufbrauchen und ein teil dazu um noch ein ticken schneller abzunehmen. wäre ja auch sehr unmotivierend wenn du sport treibst und nicht schneller abnimmst als ohne sport, oder?

liebe grüße und nix für ungut

masu

lisi82

Ich nutze die Sportpunkte eigentlich immer um mehr essen zu können. Da ich nicht selbst kochen kann und auf Mensa bzw Mama und Schwiegermama angewiesen bin kann ich auch nicht immer das essen was ich gerne haben möchte. Und da brauche ich oft auch mehr als 12 P pro Woche (und nehme übrigens auch ab)...

Zitat:

wäre ja auch sehr unmotivierend wenn du sport treibst und nicht schneller abnimmst als ohne sport, oder?

DAS ist mir eigentlich völlig egal. Dann dauert es halt länger. Hab mir ja auch nicht 30 kg in einem Jahr hinaufgefuttert - also darfs auch wieder ein wenig dauern bis alles wieder weg ist.

lg Lisi

klunker

ungerecht find ich das nicht.. so macht man mehr sport.
also ich achte selbst nicht auf die punkte beim sporteln, ich schaff ja so meine 20 punkte kaum, von dem her mach ich einfach sport, weils mir gut tut...

wenn du trotzdem abnimmst, mit sport und obwohl du mehr als deine punkte zu dir nimmst, ist es doch ok.nur auf dauer wird das kaum funkionieren, schätze ich.

mpaul

Du sollst ja durch WW eine vernünftige Ernährung lernen. Wenn die momentane Ernährung die Punkte übersteigt und Du deswegen Sport machst, dann ist eigentlich noch ein Problem in der Ernährung vorhanden und man sollte mal über Mensa, Mama und Schwiegermama nachdenken und hier Lösungen suchen. Da liegt das eigentliche Problem. Wenn Du eine Sportart findest, und diese Dir Spaß macht, dann kann man den Sport als Ausgleich sehen. Wenn der Sport aber nur Mittel zum Zweck ist, dann macht das keinen wirklichen Sinn, da man dann sein Leben lang Sport machen müsste, und das macht man nur, wenn man auch (zumindest ein bischen) Spaß daran hat.

Zur eigentlichen Frage: Ich fahre im Fittnesstudio 3x pro Woche 1 Stunde Fahrrad. Puls um 135-140 und danach bin ich schön fertig (also klatschnass geschwitzt). Ich verbrauche dabei keine 720kcal! Mein Kollege fährt 1/2 Stunde Fahrrad, macht aber Intervalltraining. Er fährt 2 Minuten bei 140, danach 2 Minuten bei max. Puls (175-180), danach wieder 2 Minuten bei 140 usw.... Ich könnte mir vorstellen, dass er in 1 Stunde über 720 Kcal verbraucht - er schafft nur keine Stunde . Und dann gibt es noch meine Mutter. Die fährt 3-4 x im Jahr gemütlich ein paar KM durch die Landschaft. Ich glaube nicht, dass sie auch nur 200 kcal mehr pro Stunde verbraucht.

Sport ist nicht gleich Sport und damit kann man die Punkte auch ganz gut rechtfertigen.

lisi82

Der Sport macht mir ja (komischerweise) sogar Spass. Früher wäre das unmöglich gewesen. Mein Heimtrainer zeigt immer nur einen fixen kcal - Verbrauch an. Normalerweise wird der ja abhängig von Gewicht / Größe und Alter berechnet, oder?

Dass das Problem bei mir beim nicht-selbst-kochen liegt ist mir eh klar. Mir fällt jedch dazu keine gute Lösung ein, da ich eh schon immer darauf schaue überall das gesünderste zu essen Muss wohl noch eine Zeit warten bis ich von zu Hause ausgezogen bin...
Bzw. falle ich sicher immer wieder noch in meine "alten" Muster rein - aber die kann man leider nicht von einem Tag auf den anderen ablegen - das ist zumindest meine Erfahrung dazu.

lg Lisi