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Wie ich schon mal geschrieben hatte versuche ich mit schwimmen meine überfälligen pfunde wegzuschaffen ... ich gehe 4-5 mal die woche für 70 min schwimmen.
Mein problem ist aber wenn ich dann zuhause bin habe ich meist immer riesen hunger.. aber esse dann halt normale sachen und trinke auch zb. Saft ( Keine Cola!! ) trotzdem denke ich das mir das Schwimmen nicht viel bringen wird wenn ich nicht anfange was anderes zu essen
ich hatte im forum schon mal was von Almased gelesen ( noch nie probiert!!) und wollte euch mal fragen ob ihr mir so was empfehlen könnt ??? oder andere sachen was das essen betrifft
währe euch echt dankbar für antworten !!
Gruß Denis
also statt irgendwelchen säften solltest du lieber mineralwasser trinken, da in o/a-saft immer ne menge zucker drin steckt.
vielleicht solltest du ab und an statt zu schwimmen mal joggen gehn, denn das lastet glaube ich mehr aus (genau weiß ichs net, kann net schwimmen, war noch nie im schwimmbad ) und danach hast du höchstwahrscheinlich auch kein hunger mehr wenn du richtig ausgepumpt bist.
Hallo Denis,
ich weiss aus Erfahrung,dass, wenn man Sport gleich von Anfang der Diaet an treibt,dass man dann danach mehr Hunger hat und auch mehr isst....
Ich habe jetzt seit ca. 2 Wochen bewusster gegessen und moecht heute abend mit Joggen anfangen....
Vielleicht solltest du nach dem Sport viel Wasser trinken und viel wasserhaltiges essen ( Gemuese usw.)
Man darf nicht vergessen das die Fettverbrennung nach dem Sport ja noch längere Zeit anhält. Das heißt: Man sollte nicht gleich nach dem Sport futtern, sondern den Körper die nachträgliche Fettverbrennung ermöglichen.
Ich mach das indem ich nach dem Sport (zur Zeit Ergometer, Laufband ansonsten Laufen, Nordic Walking) "gemütlich" stretche, viele trinke, mich dusche und pflege und mir dann was gesundes koche. Somit sind auf alle Fälle mal 1 1/2 Stunden weg.
Und dann darf man auch was essen.
Schwimmen ist aber auch verdammt gefährlich für solche "Essanfälle" - meine eigene Erfahrung.
Nach dem Radln oder Laufen hab nicht so einen Hunger (gar keinen, würd ich sagen) wie beim Schwimmen.
Sport machen !! aber falsch essen :(
) und danach hast du höchstwahrscheinlich auch kein hunger mehr wenn du richtig ausgepumpt bist.
