will_es_schaffe

Hallo,ich würde euch gerne um rat bitten...
Ich ess fast jeden Tag viel gemüse un fisch.. und laufe 5 tage die woche 1std tägl aufm laufband... würdet ihr an meiner stelle auch noch morgens und abends en eiweißshake trinken???

Wenn ja auch an den Tage,wo ich nicht zum laufen komme?? Und auf welche Angaben muss ich achten?? Wieviel Eiweiß und kohlenhydrathe darf es haben??

Danke im vorraus...

lg

Foxi83

Wenn du keinen Muskelaufbau betreibst (was du aber tun solltest) hast du eigentlich keinen erhöhten Eiweissbedarf. Eiweiss wirkt aber stark sättigend und ist drum zum abnehmen geeignet.
Du würdest aber IMHO besser mal eine Hähnchenbrust essen als irgendein Shake trinken. Man kann auch lecker eiweissreich essen.

LG
Foxi