simre

hallo ihr lieben,
folgendes abnehmkonzept ist geplant (hab es mal aus meinem neuankömmlinge-forum rauskopiert) und würde gerne wissen, wie sinnvoll es ist, was man noch zusätzlich machen könnte und wie man am besten die haut behandelt. habe nämlich jetzt schon einen überhängenden bauch (kein wunder bei 100kg bei 1,70m) und möchte doch eine fettschürze vermeiden.

würde mich sehr über weitere tipps und meinungen zum konzept freuen! :


ich plane eine reduktion von 30kg, langfristig gesehen. für dieses jahr sind 10kg anvisiert. habe einen deal mit einer freundin:sie will 4 kg abnehmen (in diesem jahr), ich 10. ist fair, da ich erheblich mehr wiege.. wers nicht schafft, ahlt sich selbst und der anderen ein wellnesstag mit massage etc

an essen möchte ich mir nichts mehr verbieten, hat nämlich noch nie geklappt.. spätestens der erste schokoriegel haben solche vorsätze immer nach 2-3 tagen gebrochen. jetzt möchte ich einfach gesunder essen: täglich 1 actimel, täglich 1-2stück obst (egal was), täglich 2-3 kannen tee (ich liebe tee!).cola etc nur, wenn ich abends ausgehe. zusätzlich die essensmengen einschränken, statt dem morgentlichen croissant gibts dafür 2 brötchen. sowas halt. und ich mache täglich (oder fast täglich) 20min gymnastik, weiterhin will ich alle 2 tage walken gehen.hab da einen walkingplan, der zum joggen hinführen soll, allerdings sehr langsam.

Osterhäschen

Hallo Simre!

Alles in allem hört sich das doch schon mal nicht schlecht an! Dieses eine Actimel pro Tag finde ich zwar nicht notwendig, aber das muss ja jeder für sich selbst entscheiden! Ich bin der Meinung das es sehr teuer ist, und keinen größeren Effekt bringt, als wen man Gemüse oder Obst ist und mal ein Glas Milch! Auf die Cola, etc..., auch Abends, würde ich allerdings verzichten (solange es nicht wirklich nur einmal die Woche ist). Diese süßen Limos haben wirklich immens viele Kalorien und dafür würde ich mir lieber was "Festes" gönnen, wie ein zusätzliches Brötchen mit lecker Käse oder sowas!

Stöber hier doch mal ein wenig rum, da findest du bestimmt sehr viele Tipps!

Ich wünsch dir viel erfolg beim Abnehmen!

:-))

MfG

Osterhäschen

simre

hallo osterhäschen!

das mit dem actimel ist nicht unbedingt zum abnehmen gedacht, sondern eher so ernährungspyramidentechnisch. die einzigen milchprodukte, die ich zu mir nehme, ist ab+zu etwas frischkäse aufs brot und diemilch im schwarztee.. quark, joghurt etc bring ich einfach nicht runter. daher wird das schlechte gewissen mit actimel bekämpft...
ja, cola etc bleibt bei 1x die woche, so circa. ebenso der latte macchiato.
komme gerade von einem spieleabend (dort etwas chips und kekse, aber in gesellschaft ist das ja ok, hauptsache nicht alleine..). dort ist 1 chipstüte von mir übriggeblieben, die ich wieder mitnehmen musste. ich habe sie ins letzte eck meines zimmers verbannt, hoffe, sie wird dort bleiben bis zum nächsten spieleabend. wollte sie gerade aufreissen, hab mir statt dessen einen tee gemacht. diese kleinen erfolge spornen mich an, konnte noch nie in meinem leben bisher nein sagen zu sowas!!

Gast21415

ich finde es gut;
(also mein probelm ist,wenn ich
mir vornehem langmsam abzunehemn,
wirds meistens nix...weil ich meine
ich nehem gar nix ab...)

Gast21364

Hallo,
wenn du das Actimel wegen Calcium trinken möchtest, würde ich lieber auf so was verzichten. Calcium bekommt man auch durch Calcium-reiches Mineralwasser oder Gemüse (z.B. Brokkoli) genug!
Liebe Grüße von Ziel58

Gast5561

Man kann auch ZU streng alles analysieren: Wenn Dir das Actimel schmeckt, dann trink' es