Hallo :)

Ich weiß nicht ob ich mit meinem Thema im richtigen Forum bin, aber ich wusste nicht in welches es gehört ;)

Also ich habe folgendes peinliches :o Problem *g*

Ich treibe eigentlich ziemlich viel Sport (so 4-5x die Woche) und habe auch meine Ernährung umgestellt, trinke eigentlich nur Wasser und esse fast nichts Süßes mehr oder eben allgemein wesentlich gesünder und weniger wie früher ;)

Aber zum Gewichtsverlust kommt es eigentlich nicht wirklich ...

Kann das was mit einer schlechten Verdauung zu tun haben ?
Ich habe schon immer eine ziemlich schlechte Verdauung :(
und kann nur 1 bis maximal 2 mal die Woche auf's Klo :(

Kann das was damit zu tun haben ?

Gegen Tips was die Verdauung anregt hab ich auch nichts :)

LG MISsundaztood

Schönen guten Morgen,
gegen schlechte Verdauung kann helfen: Leinsamen (zB mit Joghurt essen), Buttermilch, Weizenkleie, Sauerkraut.
Wie groß bist Du denn und wie viel wiegst Du? Und was isst Du so? Auch die ganzen Faserstoffe aus Obst und Gemüse regen die Verdauung an.
Gruß TeeJunkie

Leinsamen hät ich auch spontan vorgeschlagen! Dann sind auf jedenfall Ballaststoffe aus Obst/Gemüse/Vollkornprodukten verdauungsfördernd! Was auch hilft ist morgens zum Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken, welches Du dir am Abend neben das Bett gestellt hast!
Boah, und es ist nicht gesund nur 1-2x/Woche auf die Toilette zu gehen ... das mindeste sollte 1x/Tag sein!
Nimmst Du Abführmittel bzw. hast Du mal welche genommen?

Hey!

Hab ein ähnliches Problem, aber erst, seit 1 1/2 Wochen. Außerdem ist der Stuhl mittlerweile fast flüssig. Allerdings nicht so wie Durchfall, da muss man ja von einer auf die andere Sekunde ganz fix aufs Klo, das ist bei mir nicht.
Weiß jemand woran das liegen kann?

Liebe Grüße,
Schaf

Huhu,

was bei mir hilft, ist viel zu trinken. Also richtig viel und gerade wenn du viele Ballaststoffe ißt, ist das umso wichtiger. Ansonsten ist jetzt Pflaumenzeit, d.h. iß doch ein paar Zwetschgen am Tag, dann sollte es kein Problem sein.

Generell gibt es Leute, die täglich "können", andere wiederum nur alle 3 Tage. Das ist normal und du solltest deinen Körper nicht zwingen. Durch deine Ernährungsumstellung kann es durchaus etwas dauern, bis sich das wieder eingependelt hat. Du mußt eben in Kauf nehmen, daß das Gewicht nicht richtig runter geht, wenn noch genug "Füllstoffe" im Bauch sind, die erstmal raus müssen. Also am besten wiegen, wenn du auf der Toi warst.
Solange dir aber nichts weh tut und du nicht schlimme Probleme deshalb hast, würd ich es im Auge behalten, viele Ballaststoffe essen und nicht aktiv etwas dagegen unternehmen.

Liebe Grüße,
Dings

Hi Dings!

Wen meintest du denn jetzt? *g* Wenn ich mal davon ausgehe, dass ich gemeint war: Trinke mindestens 3 Liter am Tag meistens sogar mehr und zu den Pflaumen - gehen auch Trockenpflaumen, die hab ich gestern und heute nämlich gegessen. Kann es möglich sein, dass ich deswegen mal wieder aufs klo konnte?

Liebe Grüße,
Schaf

Hallo!

Also, ich wechsle ab und zu die Methode. abführmittel nehme ich schon seit Jahren nicht mehr, weil der Körper sich an des "Künstliche" ganz schnell dran gewönnt.
Diese Woche hatte ich zum Beispiel Kleie+Leinsamen im Joghurt zum Frühstück, früh + abends ein Glas Pflaumensaft, gestern und heute früh Buttermilch und nichts tut sich. Echt frustrierend. :confused: Meine 3 Liter Flüssigkeit schaffe ich problemlos.

So viel dazu.

Heike

Was können die Ballaststoffe, wie sie in der Banane enthalten sind, im Körper im einzelnen bewirken?

... eine Regulation der Darmtätigkeit, die Förderung einer gesunden Darmflora sowie eine Darmentgiftung: Die in der Banane enthaltenen Ballaststoffe bewirken während der Verdauung eine verstärkte Bewegung des Darms und erhöhen das Stuhlvolumen. Zusätzlich sorgen die quellfähigen Pektine, die während ihrer Reise durch den Darm Wasser aufnehmen, für einen geschmeidigeren Stuhl. Damit sind Bananen ein wirksames Mittel bei Verstopfungsbeschwerden. Es ist nur ein scheinbarer Widerspruch, daß Bananen gleichzeitig bei Durchfällen heilsam wirken: Auch das beruht auf der Wirkung der Pektine, die die Fähigkeit haben, bei ihrer Passage durch den Darm Wasser wie ein Schwamm aufzunehmen. Das Wachstum und die Vermehrung der im Darm natürlicherweise angesiedelten nützlichen Bakterien wird durch den Verzehr ballaststoffhaltiger Lebensmittel gefördert, da sie Ballaststoffe zum Teil als Nahrung verwerten können. Darmfremde, schädliche Bakterien gehen dann unter deren Übermacht zugrunde. Der Verzehr von ballaststoffhaltigen Lebensmitteln, wie z. B. Bananen, kann auch zur Entgiftung des Darms beitragen. Denn Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen, womit die Konzentration giftiger Stoffe im Darminneren sinkt. Und, je mehr Ballaststoffe der Darminhalt enthält, umso schneller passiert er den Darm, womit auch die Zeit verkürzt wird, in der giftige Stoffe in Kontakt mit der Darmwand kommen können. Nicht zuletzt haben Ballaststoffe auch die Fähigkeit, toxische Verbindungen, wie z. B. Nitrosamine, an sich zu binden und auf diese Weise deren krebserregende Wirkung abzuschwächen.

aus:http://www.fitness-one.de/ernaehrung/banane/banane.htm

Das viel trinken wichitg ist hab ich auch gehört

LG
Osso

Hey Osso!

Das heißt dann wohl, dass sowohl MISsundaztood als auch mir mit einer Banane pro Tag schon geholfen wäre. Klingt gut und schaden kann so eine Banane ja nicht! :D

Liebe Grüße,
Schaf

Hallo Ihr,

hatte bis jetzt auch immer große Probleme mit meiner Verdauung. Dann hat meine Schwester mir den Tipp gegeben. Für Säuglinge gibt es Milchzucker den man mit in die Nahrung rührt damit sie bessere Verdauung haben. Ich habe mir auch ein Paket im DM gekauft und rühre mir jeden morgen einen Löffel mit in den Cafe. Man schmeckt es gar nicht oder fast kaum. Man kann ihn auch in Joghurt oder andere Getränke einrühren. Ich mache es im Cafe und kann seitdem wirklich jeden Tag auf Toilette gehen. Auch wenn ich fast gar nichts esse.
Hoffe es hat Euch etwas geholfen.

Liebe Grüße
Mullemaus