scannydisk

Hi diesmal erklär ich das besser
Also ich habe eigentlich nicht das problem mit dem übergewicht sein sonder das ich mich nicht wohl fühel ich schäme mich für meine Körper wenn ich baden gehe tu ich meine Hände vor dem Bauch weil er eine Huckel hat und auch so hat sich mein körper zu einem Negativ entwickelt.
Im moment wiege ich 60kg und bin 166cm gross vor einem monat wog ich noch 58kg keine ahnung wie ich das gescahfft habe ich esse einfach gern aber damit das sich nicht weiter ausweitet hoffe ich auf eure Hilfe heute habe ich zum frühstück nur:,,Gurken, paprika, radieschenscheiben und weintrauben gegessen zum mittag habe ich eine ganz ganz kleine minni pizza gegessen das war bestimmt wieda falsch, aber ich versuch von tag zu tag besser zu werden.
ich denke wenn man in gruppen trainieren würde, würde es auch viel mehr spass machen.
natürlich ändere ich nicht nur mein essplan um sondern tanze so ne halbe stunde dann binsch fertsch und mache sit-ups tja ich denke man muss einfach durchhalten und einfach immer zu sich sagen:,,ja ich will abnehmen"
achja wie man man so ein eiweißs cocktail kann man da schnell abnehmen????
ich möchte minds. 4-5 Kilo abnehmen bye bye bine