Abnehmen.com  
Zurück   Abnehmen.com > Ernährung & Diät- Rezepte > Vollwerternährung
Registrieren Hilfe Chat Benutzerliste Kalender Suchen Heutige Beiträge Alle Foren als gelesen markieren

Vollwerternährung

Vollwerternährung kann der Grundpfeiler einer Ernährungsumstellung sein und langfristig zu einer gesunden Abnahme, mehr Gesundheit und Wohlbefinden führen. Hier könnt Ihr Euch darüber austauschen.




» Forum durchsuchen
» OnlineStar 2008
Logo Onlinestar

Wähle abnehmen.com zur beliebtesten Website des Jahres in der Kategorie Gesundheit & Wellness

» Kalorien suchen
» Quick-Navigation
» Forum
  Motivation
  Abnehmen-Methoden
  Ernährung/Diät-Rezepte
  Abnehmen in den Medien
  Abnehmen Regional
» IssWas 2.6
Die prämierte Diät- Software "IssWas 2.6" zum kostenlosen Download für registrierte Mitglieder von Abnehmen.com!
» Sponsoren
» BMI-Rechner
Ihr Gewicht (in vollen kg):


Ihr Größe (in vollen cm):


» Partnerseiten
Laufen, Jogging und Marathon
Der Lauftreff im Internet
laufforum.de
Fitness Forum
Pilates - Aerobic - Yoga Workout.de
Vegetarier Forum
vegetarische und vegane Ernährung
Baby Forum
Informationen zu Schwangerschaft und Baby
» Studiosuche
Studioname:

Ort:

PLZ:
Antwort
 
Themen-Optionen Thema durchsuchen Thema bewerten
Alt 05.04.2008, 09:16   Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :) Beitrag #1
Sonne79
Neues Jahr, neues Glück!
 
Registriert seit: 11.2004
Ort: Hannover-Stöcken
Beiträge: 361
Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :)

Hallo,

mir gehen die Salat-Rezepte aus. Habt ihr Lust, hier eure Rezeptideen reinzuschreiben? Würde mich sehr freuen.

Liebe Grüße, Ina
__________________
15. März 2008

Start: 111Kilo bei einer Größe von 1,80m

aktuell: Minus 5Kilo


Neustart im März 2008

Sonne79 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.04.2008, 09:27   Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :) Beitrag #2
Sonne79
Neues Jahr, neues Glück!
 
Registriert seit: 11.2004
Ort: Hannover-Stöcken
Beiträge: 361
AW: Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :)

Huhu,

ich möchte auch gleich noch den Anfang machen und euch ein Rezept aufschreiben, welches ich letztens auf einer Rezepte-Seite im Internet gefunden habe. Ich habe es etwas abgeändert ...

100g Eisbergsalat
200g Möhren
150g Sellerie (ich hatte ihn weggelassen bzw. einmal durch Kohlrabi ersetzt)
100g säuerliche äpfel
250ml Buttermilch
20g Honig
10g gehobelte Mandeln (ich hatte noch gehakte Mandeln zuhause)
20g Rosinen
4EL Zitronensaft

Den Eisbergsalat in Streifen schneiden und das Gemüse grob raspeln. Die Äpfel ebenfalls raspeln und mit 2EL Zitronensaft beträufeln. Alle Rohkostzutaten miteinander vermischen.

Die Mandeln in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten und abkühlen lassen. Die Buttermilch, Rosinen, Honig und 1-2EL Zitronensaft verrühren und über dem Salat verteilen. Zum Schluß wird der Salat mit den Mandeln bestreut.

Guten Appetit!
__________________
15. März 2008

Start: 111Kilo bei einer Größe von 1,80m

aktuell: Minus 5Kilo


Neustart im März 2008

Sonne79 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.04.2008, 14:54   Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :) Beitrag #3
tanne67 Frau
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 03.2008
Beiträge: 66
AW: Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :)

Hi,
ich esse jeden Abend Salat. Mir hilft es sehr, verschiedene Sachen zu verwenden. Ich mische immer und zwar auch mal keine typischen Salate. Prima finde ich Fenchel, Staudensellerie, Kohlrabi, Möhren, frische glatte Petersilie, Ruccola (zarter vom Markt), Romanasalat.....
Dressingvariante: etwas Joghurt, frischer Schnittlauch, Knobi, flüssiger Süßstoff, Salz und Pfeffer und etwas Essig

Ich denke immer, daß ich ja nicht so viel esse, dafür "gönne" ich mir dann halt besondere Salate und viele Kräuter.

Und dann eine grooooooße Schüssel.

Lieben Gruß und weiterhin viel Erfolg !

tanne
__________________
Start: 20.3.2008 73kg bei 171cm
1. Ziel 65kg erreicht am 22.4.2008
2. Ziel 63kg erreicht am 19.5.2008
aktuell 62,0kg

http://www.abnehmen.com/dein-tagebuc...-tagebuch.html
tanne67 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.04.2008, 19:08   Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :) Beitrag #4
Nicola50
...gibt nicht auf!!
 
Registriert seit: 01.2006
Beiträge: 344
AW: Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :)

Und hier eines meiner Lieblingsrezepte, einfach, schnell und lecker:

je nach Personenanzahl - für mich alleine:

1 schöne Orange - geschält, in dünne Scheiben geschnitten (runde Räder) und halbiert
1 Fenchel - dünn -- wie Zwiebel schneiden (vom gesäuberten Strunk her)

die halbierten Orangen auf einem großen Teller auslegen
darüber die dünnen Fenchelringe

darüber gutes Olivenöl träufeln und einen guten Balsamico ebenfalls träufeln
etwas Salz und Pfeffer aus der Mühle darüber
kurz ziehen lassen

Guten Appetit!
__________________


vorher 76,6
1.01.2007 = 66,4
13.12.07 = 71,9

05.01.08 70,4
Nicola50 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.04.2008, 08:11   Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :) Beitrag #5
Candle Frau
I'm a Millionaire;-)
 
Benutzerbild von Candle
 
Registriert seit: 08.2004
Ort: FFB/München
Beiträge: 6.694
Beitrag AW: Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :)

Für alle, die es kräftig, würzig mögen:

je ein halbes Bund Petersilie, grünen und roten Basilikum
4-5 große rote Chilischoten
2 Kugeln Mozarella (am besten den echten Büffelmozarella)
Zitronenschale von einer ganzen Zitrone
Pfeffer, Salz
Olivenöl
Balsamicoessig
Toastbrötchen

Zunächst die Chilischoten mit einer Gabel einpieksen und auf ein Backblech legen. Im Backofen auf höchster Stufe so lange brutzeln, bis die Haut Balsen wirft. Dann die Schoten heausnehmen, das Fruchtfleisch vorsichtig von der Haut lösen und von den Kernen befreien. Das Chilifruchtfleisch in eine Schüssel mit reichlich Olivenöl und etwas Balsamicoessig einlegen, leicht pfeffern und salzen. Beiseite stellen.

Als nächstes die Blätter von den Kräutern waschen und von den Stängeln abzupfen. Nur grob zerteilen. Auf einen großen Teller anrrichten. Dann den Mozarella abtropfen lassen und grob würfeln. Neben die Kräuter auf den Teller anrichten. Beides salzen und pfeffern. Die Zitronenschale drauf verteilen.

Dann die Chilis aus der Marinade nehmen und über dem Mozarella verteilen. Die Marinade über die Kräuter und den Mozarella träufeln (dass alles gut benetzt ist) und kurz durchziehen lassen.

Die Toastbrötchen toasten, zuerst mit einigen Kräutern, dann mit dem Chili-Mozarella belegen. Mit etwas Marinade beträufeln. .

Oder schau doch mal in meine Rezeptsammlung, da sind einige Salatrezepte drin (und falls du kein veganer bist, kannst du die Tofu-Sachen natürlich durch entsprechende Milchprodukte ersezten, wie Käse, Joghurt etc.)
__________________

ad astra
Petra

Our deepest fear is not to be inadequate,
Our deepest fear is to be powerfull beyond measure!


Mein Tagebuch

Meine vegane Rezeptsammlung

Der HSP-Club
Candle ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.04.2008, 14:28   Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :) Beitrag #6
moca
Registrierter Benutzer
 
Benutzerbild von moca
 
Registriert seit: 01.2006
Ort: RNK
Beiträge: 766
AW: Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :)

Blumenkohl-Rohkost:
- Blumenkohl raffeln
- Walnüsse kleinhacken
- Soße aus Sauerrahm,Öl,Essig,Salz und Kräutern
alles mischen und fertig!
Ist momentan mein Lieblingssalat.
__________________
moca´s Tagebuch


Neustart mit 159,6 kg

aktuell: 146,2 kg

- 13,4 kg

moca ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen Thema durchsuchen
Thema durchsuchen:

Erweiterte Suche
Thema bewerten
Thema bewerten:


Ähnliche Themen
Thema Autor Forum Antworten Letzter Beitrag
leckere sattmacher Rezepte ganz nach Atkins (bitte hier posten)
leckere sattmacher Rezepte ganz nach Atkins (bitte hier posten): Hallöchen Ich bin eine Immer-Wieder-Abnehmerin, und leider am Ende immer schwerer als zuvor...
maeusamae Atkins Diät 2 09.10.2008 22:12
Neustart, Bitte um ganz viele leckere Rezepte
Neustart, Bitte um ganz viele leckere Rezepte: Bitte um eure Hilfe:confused: Bitte sendet mir viele leckere WW Rezepte, das ich nicht in...
SIOR Weight Watcher 1 17.07.2008 12:52
Bitte keine Kommentare zwischen die Rezepte schreiben!
Bitte keine Kommentare zwischen die Rezepte schreiben!: Um eine bessere Auffindbarkeit der Rezepte zu gewährleisten, dürfen in den einzelnen Kategorien nur...
kaykat Nachtisch 0 30.03.2005 21:01
Bitte keine Kommentare zwischen die Rezepte schreiben!
Bitte keine Kommentare zwischen die Rezepte schreiben!: Um eine bessere Auffindbarkeit der Rezepte zu gewährleisten, dürfen in den einzelnen Kategorien nur...
kaykat Suppen 0 30.03.2005 21:01
Bitte keine Kommentare zwischen die Rezepte schreiben!
Bitte keine Kommentare zwischen die Rezepte schreiben!: Um eine bessere Auffindbarkeit der Rezepte zu gewährleisten, dürfen in den einzelnen Kategorien nur...
kaykat warme Gerichte 0 30.03.2005 21:01

Weitere Themen von Sonne79
Thema Datum Forum Antworten Letzter Beitrag
Sonne79 ... "Neustart"
Sonne79 ... "Neustart": Liebe Abnehmen.com-ler, heute eröffne ich ein weiteres Tagebuch um mit neuer Kraft und Motivation...
12.11.2006 Dein Tagebuch 28 01.06.2008 15:39
Schwimmen am Vormittag?!
Schwimmen am Vormittag?!: Hallo! Und immernoch suche ich jemanden, der mit mir 1-2x die Woche das Schwimmbad unsicher macht....
18.11.2006 PLZ 3: Abnehmen, Diät & Ernährung 2 02.12.2006 07:49
Wassergymnastik in Hannover?
Wassergymnastik in Hannover?: Huhu ihr Lieben, geht heute zufällig jemand von euch um 19Uhr zur Wassergymnastik im Stöckener...
12.10.2005 PLZ 3: Abnehmen, Diät & Ernährung 0 12.10.2005 06:43
Hm ...
Hm ...: Guten Morgen ihr Lieben, seit Tagen stöbere ich hier nun schon rum und nun mußte ich mich einfach...
25.11.2004 Neuankömmlinge :) 4 25.11.2004 08:29

Andere Themen im Forum Vollwerternährung
Thema Datum Autor Antworten Letzter Beitrag
Erfahrungsaustausch gesucht für Vollwert nach Bruker
Erfahrungsaustausch gesucht für Vollwert nach Bruker: Hallo Zusammen, wie gestern schon beschrieben ernähre ich mich seit ca. 2 Monaten vollwert nach Dr....
12.08.2008 Polly0808 3 12.08.2008 21:44
Hafermilch
Hafermilch: Wie steht es denn mit Hafermilch und der Vollwertigen ernährung??? Es ist natürlich auch kein...
24.05.2008 icestar87 10 05.08.2008 16:57
Gelierzucker, Ersatz?
Gelierzucker, Ersatz?: Hallo an alle :winke: Ich habe mal eine Frage: Ich hab einige Rezepte für lecker Brotaufstrich....
19.09.2006 Polgara 12 15.05.2008 11:21
Vollkorntoast?
Vollkorntoast?: Hallo! Vollkorntoast hört sich ja zuerst einmal gesund an. Aber ich finde Vollkorntoast hat...
07.02.2007 ChocolateLover 11 24.07.2007 11:11
Leben Ohne Diät
Leben Ohne Diät: Schlank mit Genuß durch Bio-Lebensmittel oder wie industrielle Nahrung zu Übergewicht führt Ich...
21.04.2007 Hunny 7 30.04.2007 18:27





Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:30 Uhr.


Powered by vBulletin® Version 3.6.10 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.
Sie betrachten gerade Rohkost-Salate ... Rezepte hier her bitte :).