hallo,
neben sport möchte ich gerne meine ernährung umstellen. meine gewohnheiten (die schoko-sucht siegte eigentlich jeden tag, obst sehr selten, gerne fast-food, kein sport) müsen dringend umgekrempelt werden :o
die süßigkeiten habe ich jetzt schon in den letzte 2 1/2 wochen drastisch reduziert. sie sind bei mir einfach nur gewohnheit geworden, weil sie so lecker waren... außerdem esse ich wieder mehr obst. da ich im moment total im lernstress (uni) bin und somit keine zeit für bücher hab, wollte ich mal fragen, ob jemand vielleicht so lieb ist und ein paar tipss aufschreibt bezüglich "guten" nahrungsmitteln, getränken, zuckerersatz, was man im alltag beim kochen ändern kann/sollte. würde mich sehr freuen, wenn ihr mir weiterhelfen könnt.
lg, kamax

Hallo Kamax,

über gesunde Ernährung gibt es verschiedene Ansichten. :)

Da du deine Frage hier im Vollwert-Unterforum gestellt hast, empfehle ich dir das Buch "Idealgewicht ohne Hungerkur" von Dr. M.O. Bruker. Findest du sicher auch gebraucht. :)

Viel Erfolg beim gesunden Abnehmen :winke: