Gast44550

Hallo,

wo sind denn die netten Menschen aus dem Großraum Bernburg, Köthen, Staßfurt, Calbe, oder bis runter nach Halle?????????

Habe meine Ernährung auf SiS umgestellt, und fühle mich sehr wohl damit. Früher Sportmuffel freue ich mich heute einmal in der Woche auf Aerobic.

Vielleicht bis auf bald???

Gruß Jule

jessica_a

Juhu,

ich komme aus deiner gegend. Ich bin aus Aken.

Ich habe wieder angefangen etwas mehr Sport zumachen und will wieder etwas mehr darauf achten was ich esse.

LG jessica

Gast44550

Hallo Jessica!

Endlich mal ein Lebenszeichen aus der Region

Ich habe vor gut 10 Monaten meine Ernährung umgestellt. Und angefangen mit etwas Bewegung. Derzeit gehe ich einmal wöchentlich zu Aerobic. Ganz neu zu Aquafitness in Bernburg.

Was machst Du für Sport? Was heißt "achten, was ich esse"??

LG Jule

jessica_a

Hallo Jule,

ich habe zu Hause einen Stepper, den ich jetzt wieder öfters quäle und ab und zu mache ich diverse Fitness-DVDs von Cindy Crawford. Ab April will ich auch versuchen wieder einmal die Woche zum Arobic zu gehen, aber irgendwie liegen die Kurszeiten immer so schlecht, dass ich es oft abneds nicht zeitig genug schaffe oder es an einem Abend ist wo schon was anderes auf dem Programm steht. Aber wie sagt man so schön, wer suchet der findet.

Ich meine mit darauf achten was ich esse, dass ich auf die Kalorien und Portionsgröße und auf die Lebensmittel achte. Wir nehmen z.B. zur zeit sehr oft Tofu als Fleischalternative. Da ich keine Milchprodukte vertrage und auch Probleme mit Obst und teilweise Gemüse habe muss ich halt auch hier drauf achten .
Wenn ich da einen fehlgriff mache, habe ich am nächsten Tag auch gleich ein Kilo mehr auf der Waage und mir geht es überhaupt nicht gut, ich hab dann z.B. heftige Bauchschmerzen etc. Aber es gibt zum Glück selten Ausrutscher.
Es ist aber schwierig die Zeit zwischen den Mahlzeiten zu überstehen, andere essen Obst und ich ne Reiswaffel (wenn man sich dran gewöhnt hat, schmecken die echt gut)

LG Jessica

Gast44550

Hi Jessica,

habe erste eben Deine Signatur gelesen, wir haben ja mit den gleichen Gewichtsproblemen zu kämpfen

Einen Crosstrainer habe ich stehen, aber der steht meist bloss...

Ernährungstechnisch fühle ich mich mit der Trennkost viel viel wohler als zuvor. Seit ich es richtig mache, gibt es nach den Mahlzeiten keine Völlegefühle mehr, ich schlafe nach dem Mittagessen nicht mehr ein, esse mich dolle satt und abnehmen klappt auch noch. Zwar langsam, im Schnitt nur 1 kg pro Monat, aber damit bin ich voll zufrieden. Es gibt nur 3 Mahlzeiten am Tag, aber die Pausen von gut 5 Stunden zwischendurch sind auch kein Problem mehr. Ich komme mit Milchprodukten gut hin aber weniger mit Obst. Naja so ist das eben.

LG Jule

jessica_a

1 Kilo pro Monat ist doch gar nicht schlecht, da kommt der Jojo.Effekt wenigstens nicht so schnell wieder.

Stimmt wir hatten das gleiche Ausgangsgewicht, meins ist zum Glück schon ein paar Jahre her. Das niedrigste was ich mal hatte in den letzten Jahren waren 72,5 kg, das fand ich schon gut. Aber dann kam 2 mal Prüfungsstress ich ich hatte jedesmal 4-5 Kilo mehr und die sind geblieben. Dagegen will ich jetzt angehen, am meisten hilft mir wirklich Sport, vom weniger Essen nehme ich leider nicht ab, okay vielleicht ein Kilo aber mehr auch nicht.

Ich muss immer noch meinen inneren Schweinehund überwinden zum Sport machen.

LG Jessica