Tieneleyne

Hallo ihr Lieben,
ich habe in den letzten 8 Monaten mit gesunder Ernährung & Kalorien zählen 15 kg abgenommen. Ich achte schon darauf, nicht zu wenig zu essen, damit mein Körper nicht auf Sparflamme umstellt. Trotzdem habe ich bemerkt, dass das Abnehmen immer schwieriger wird. Ich befürchte, dass mein Stoffwechsel wohl doch ziemlich herunter fährt. Ich habe hier im Forum schon oft vom Refeed Day gelesen. Klingt plausibel. Kann mir vielleicht jemand erklären, welchen Nutzen ein solcher Tag mit sich bringt und was/wieviel ihr dann so zu euch nehmt. Ich hätte schon etwas Angst durch solch einen Tag wieder ordentlich was auf die Hüften zu bekommen? Geht das Gewicht schnell wieder zurück? Es wäre schön, wenn ihr mir von euren Erfahrungen berichten könntet.

Gast12294

also ich kenne den refeed day nur vom buch better body... da nimmt man nämlich zum frühstück und abendessen nur ew zu sich und nur zu mittag sind kh erlaubt. denn dadurch können die "schlankmacherhormone" besser arbeiten. ja und dann am refeed day isst man aber wieder kohlenhydrathe, egal wann und gibt dem stoffwechsel damit schnellen brennstoff. der is da sehr anpassungsfähig und denkt sich : na dann geh ich nicht auf sparflamme und hops wenn du wieder nur ew isst verbrennt ertrotzdem noch auf hochtouren!

welchen refeed du sonst meinen könnest weiß ich nicht

alles liebe sugar!

Dice Kayek

Also ich habs so gemacht,dass ich MO-SA mich konsequent an meine Kalorien gehalten hab und sonntags dann so viel wie rein ging
Ich wieg mich nur alle zwei Wochen,deswegen weiß ich nicht,wie es am nächsten Tag auf der Waage aussehen würde,aber mir hat es nie geschadet,egal wieviel ich am Sonntag dann gegessen hab!
Ich denk,es kann auch nicht so viel sein,ich mein,an einem Tag...
Probiers aus und wieg dich am besten nicht am nächsten Tag gleich,sondern erst wieder einen Tag vor deinem Refeed-Day,das passt am besten!
Hoffe,ich konnte dir helfen!

Bis dann

Dice

isa18

Ja irgendwie klingt für mich refeed day unlogisch - denn wozu spart man denn die kalorien ein? um am nächsten we zu essen was einem in den Weg kommt?
aber letztens hatte ich auch ein paar "freß - tage", wo ich ziemlich viel gegessen hatte, zum Teil eine ganze Pizza und dann noch Eis mit Schokostreuseln aber siehe da: nach 2 Tagen war ich auf der Waage und hatte etwas abgenommen
Also muss da ja doch was dran sein.. wenn es nicht zur Gewohnheit wird natürlich ;-)

LG

*_anasha_*

also ich hab auch die erfahrung gemacht das ich ein tag mal was fettes gegessn hab und am nächsten tag weniger wog! darf aber wirklich nich zur angewohnheit werden...die letzten tage hab ioch jeden tag was richtig fettes gegessn wie kuchen mit shane oder so...blöde angewohnheiten..xd

ragh

Hier steht alles zum Refeed da:
http://www.myogenic.de/viewarticle.php?id=2