Franziska21

Guten Abend,
nun möchte ich es doch noch mal richtig mit dieser Methode versuchen. Ich hatte eine ganze Zeitlang WW gemacht auch mit Erfolg. Aber seit ein paar Wochen kann ich mich einfach nicht mehr aufraffen, da ich mir nicht Vorstellen kann für immer Punkte zu zählen......
Ich hab nun noch ein paar Fragn..
1. Ich habe mir im Reformhaus Marmelade gekauft mit Fruchtsüße und sonst kein Zucker. Ist das ok?
2. Ich wollt mir morgen zum Frühstück ein Müsli machen mit Dinkrlvollkornflakes (Zutaten: Dinkelvollkornschrot, Bio-Malz, Meersalz), Roggenflocken und Naturjogurt (1,5% Fett) Nun steht in meinem Buch das man bei so einem Frühstück nur Jogurt mit max. 0,3% Fett essen sollte. Also kann ich den Jogurt wohl nicht nehmen? Sind die anderen Zutaten so ok?
3.Kann ich auch zum Mittag, Rührei mit Zwiebeln...essen ?
Freue mich schon auf Antworten.
Liebe Grüße
Franziska

zaubermaus28

Hallo
also zu deiner ersten frage mit der marmelade das ist okay aber du mußt dazu nicht ins reformhaus. Ich nehme einfach die für diabetiker. Und zu deinem müsli das ist vom prinzip her okay, aber gut ist wenn du magermilch dazu nimmst. Ich nehme mir zu dem müsli feigen und schokolade ab 70% kakaoanteil. Zu deiner dritten frage ja das kannst du auch mittags essen obwohl es sich besser für abends eignet. Mache dir dazu einen schönen salat das ist lecker und wirkt.

lg und viel erfolg

Franziska21

Guten Abend,
vielen Dank für Deine Antwort.
Echt? Man kann Rührei auch zum Abend essen? Dachte das es zu schwer wäre...
Ich habe gestern zum Mittag was super leckers gegessen, dass muss ich mal schreiben. Habe Blumenkohl erst zerkleinert, zu Brei und Exquisa reingetan 0,1% Fett.Mit Salz und Petersilie gewürzt, war wirklich mega lecker. Und ich habe nach drei Tagen schon ein Kilo runter Finde es echt super das man sich richtig satt essen kann und auch noch abnimmt...
Ja ich glaube auch das ich nicht unbedingt noch mal im Reformhaus einkaufen muss, extrem teuer
Aber bei der Marmelade für Siabetiker ist doch Süßstoff drin, was man sich auch abgewöhnen sollte oder habe ich das falsch verstanden ?
Wünsche DIr auch noch viel Erfolg.
Liebe Grüße
Franziska

zaubermaus28

Hallo,
also ich finde nicht nur reformhaus ist teuer sondern im ganzen gesehen ist gesunde Ernährung leider teuer. Es ist abends nur wichtig nicht viel Fett zu sich zu nehmen. Mit dem Süßstoff hast du recht, aber er schreibt in seinen Büchern das gewisse Zuckeraustauschstoffe besser sind als andere und daran halte ich mich dann einfach.

lg

Wolve

Hallo Franziska,

lt. Montignac sollte man sich gesüßte Produkte abgewöhnen, von daher halte ich Marmelade, auf deren Zutatenliste an 1. Stelle Süßstoffe auftauchen (welche auch immer) für nicht empfehlenswert. Zumal in Phase 1 zunächst zu einer vollständigen Entwöhnung von Zucker, Süßstoffen & Co geraten wird, um der Bauchspeicheldrüse eine Erholungsphase zu gönnen. Es gibt preiswerte Alternativen zu den Reformhaus-Marmeladen oder -Aufstrichen... außerdem kann Fruchtaufstrich mit wenig Aufwand selber hergestellt werden.

Dein Müsli ist nicht konform... hatten wir Dir ja schon geschrieben. Von Müsli (KH mit GI > 35) mit Schokolade (Fett) kann ich nur abraten... insbesondere in Phase 1.

Naturjoghurt bis 1,5 % Fett gilt im Rahmen von KH-Mahlzeiten als empfehlenswert (Quelle: Die neue Trendkost).

Rühreier mit Zwiebeln sind sowohl zum Mittag als auch zum Abendessen ok.

Süßstoffe sind lt. Montignac nur in der Übergangsphase... bis zur zunächst vollständigen Entwöhnung erlaubt.