Psyche und abnehmen

luuna_sternchen

hallo an alle,
ich hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen
Ich bin nicht wirklich dick (1,77m, 74 kg), fühle mich aber im Moment einfach nicht so wohl wie ich bin.
Das liegt aber eigentlich daran, dass ich in mir ein Bild davon habe, dass ich wirklich fett bin, obwohl das ja so gar nicht stimmt, ich komme aber nicht davon los mich ständig unwohl zu fühlen und kann dieses innere Bild von mir nicht ändern!
Hinzu kommt, dass ich ständig ans essen denken muss, das das Essen einfach meine Gedanken den ganzen Tag über dominiert.
Ich fühle damich einfach wie gefangen, ein verhalten, dass ich nicht zu durchbrechen schaffe...
ich esse aber trotzdem relativ normal, ich versuche möglichst nicht magersüchtig oder so ewas zu werden, obwohl sich das oben geschrieben ja schon danach anhört.
Ich kann ja mal aufschreiben, was ich so normalerweise im Laufe des tages esse:
morgens: 1 brötchen mit Butter und Marmelade,Obst
mittags: 1 Sandwich mit schinken und salat
abends: Nudelgratin , Salat, 1 Joghurt
so sieht es aus, wenn mein Tag relativ gut gelaufen ist, doch dann kommt es vor, dass ich (besonders wenn ich alleine bin und auch, wenn ich gar keinen hunger habe) alles mögliche esse, egal ob Schokolade oder anderes.
Nun ist es aber auch so, dass ich mir diese sachen ja gar nicht verbiete. Ich versuche auf nichts zu verzichten(schon, weil ich angst habe magersüchtig zu werden), warum mache ich dann so was???
Trotzdem ist in mir drinnen immer der Wunsch, abzunehmen um mich frei fühlen zu können.
Kann mir vielleicht jemand helfen, ich weis nicht mehr, was ich machen soll...

JollyBella

du schriebst mir aus der seele, ganz genau so geht es mir auch ... aber wirklich!
deswegen kann ich dir leider leider nicht helfen, steh ja vor dem gleichen Rätsel, für die Gefühle udn Gedanken man fast gar keine Worte findet, stimmts?

__________________

Mein Tagebuch

Ich bin endlich Mama! Unser Wunder ist da!
MAXIMILIAN ELIAS 14. Juni 2008 2460 g 48 cm

Sternchen unvergessen im Herzen

luuna_sternchen

Hallo suse,
danke erstmal für deine Antwort,
es ist schön zu wissen, das man mit seinen Gefühlen nicht allein ist...
vielleicht antwortet ja noch jemand, der uns beiden helfen kann.
Bis dahin noch ein schönes Wochenende

...DüNNSeiN...

Also suse ich muss sagen habe mir deine fotos angeschaut und du bist echt wirklich schlank ich denke du solltest dich einfach nciht mehr um dein aussehen beurteilen sondern einfach sagen was für ein mensch du vom innern her bist(Charakter). Oder nicht sagen ich bin dick oder fett usw. sondern versuche jedes mal wenn dir dieser gedanke kommt zu sagen (also zurückkontern )"Nein ich bin schlank und völlig schön" und ich denke das wird sich nach einer weile hoffentlich ändern. wenn das aber zu stark ist würde ich euch empfehlen zum arzt zu gehen

@luunasternchen genau das gleiche gilt auch für dich

hoffe konnte euch etwas helfen

...DüNNSeiN...

Dürfte ich vielleicht fragen wie gross ihr seid und wieviel ihr beide wiegt?

luuna_sternchen

hallo seven,
wie ich schon geschrieben habe bin ich 1,77m gros und wiege so ca 74kg.
Ich weis, ich habe normalgewicht. Ich bin von meiner Figur her auch nicht wirklich "dick"...ich bin halt einfach weiblich, breite Hüften, die typische Birnenfigur.
Dieses Gefühl, dass ich mich ständig unwohl fühle lässt sich einfach nicht abstellen, weil irgendetwas in mir drin nicht kapieren will, dass ich auch so glücklich sein könnte, mit der Figur, die ich jetzt habe.
Zu einem Arzt zu gehen, wäre vielleicht nicht mal so eine schlechte Idee aber irgendwie würde ich mir lächerlich vorkommen, es gibt sicher viele Menschen, denen es noch viel schlechter geht als mir. Ganz davon abgesehen, dass ich gerade ein Au-pair-jahr mache und es hier wohl eher schwierig ist einen deutschen Arzt zu finden...
aber ich werde auf jeden fall mal versuchen, jedes mal wenn ich solche "schlechten" gedanken habe, einfach innerlich stopp zu sagen, vielleicht hilft es ja
also vielen dank