Pfirsich-Vanillie-Shake
Der shake ist aus einem low fat buch und ist super lecker.
Zutaten für 2 Portionen
1 Vanillieschote/stange
4 EL , Haferflocken (fein)
300 ml fettarme Milch (ich nehme imer mit 0,5%, schmeckt genau wie 1,5%ige)
1 päckchen Vanilliezucker
Pfirsiche (entweder 2 kleine frische, die aber geschält werden müssen, oder 2 Pfirsichhälften aus der dose)
so und dann erst mal die vanillieschote teilen und das mark herauskratzen. ich glaube es reicht sogar ne halbe vanillie schote. dann alles zusammen in eine schüssel und mit einem Pürierstab Pürieren . in hohe gläser füllen und ca. 15 minuten in den kühlschrank stellen . schmeckt echt lecker macht satt , und hat wenig kalorien und fett. Kalorien und Fettgehalt reiche ich noch nach.
Guten appetit !!
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Start: 65,9 kg - 2003 
08.06.04: 59,5 kg
Neustart: 29.10.2004 - 60,8 kg
aktuell: 30.11.2004= 58,3 kg
nochmal neu:20.11.2006=55.6 kg
ziel 53/54 kg 
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