Jenny25388

Meine Mutter hat mir von der SternTV Reportage erzaehlt, in der eine Frau erzaehlt hat, wie sie einfach nur Fett eingespart hat. Anstatt von 100-130g Fett hat sie nur noch 30g Fett zu sich genommen.
Ich will ihr das jetzt nachmachen und habe heute mal alles Fett aufgeschrieben, was ich zu mir genommen habe. Leider komme ich nicht auf die vorgegebenen 30g Fett.
Sollte ich jetzt versuchen, diese 30g zu erreichen oder soll ich einfach so weiter machen wie bisher?
Freue mich ueber jede Antwort
Jenny

Tesoro

HI!
30g sind sehr wenig. Vielleicht solltest Du erstmal auf 60g gehen. Im Vergleich zu 100-130g ist das schon viel. Wie lange würdest du denn die 30g/Tag durchhalten wollen? Auf Dauer könnte das schwierig werden.

Monsterbändiger

Hallo Jenny,

ich find es eine gute Idee mit dem Fettreduzieren.

Hast dir schon mal deinen Essplan angeschaut, was du so täglich zu dir nimmst und was wieviel Fett hat?? So würde ich anfangen und dann alternativen suchen für die Fettbomben, damit das Essen nicht komplett umgestellt werden muss.

Es gibt nichts schlimmeres als wenn man sich alles von heute auf morgen verbietet nur weil es Fett enthält.

Hier gibt es jetzt eine Nährwerttabelle im Forum, sie kann dir bestimmt weiterhelfen, weil dort auch die Fettwerte stehen, wenn du deine Lebensmittel dort eingibst die du so verputzt.

Ich freue mich schon auf deinen Start. Würde gerne auch ein bisschen mitmachen beim Fettreduzieren. Hab sehr geschludert in letzter Zeit.

Wünsch dir noch eine schöne Woche
Heike

crewler

Hallo Jenny,

ich schließe mich meinen zwei Vorrednern an.

1) geh erst mal auf 60 g

2) schreib auf was Du zu Dir nimmst und suche Alternativen

z.B. muss es ja unter einem fettreduzierten Käse keine Magarine sein --> ich nehm hier ein Teelöffel Miracel Whip so leicht mit 4,9% das schmecht auch lecker, oder Tomatenmark.

Btw: Ich mache das jetzt schon seit 2005 mit dem Fett sparen, nagut ich hatte 2007 eine Phase wo es nicht ging aber jetzt bin ich wieder voll dabei seit Januar

Wünsch Dir viel Erfolg
crewler

zu_kurz

hallo jenny,

darf ich mal fragen, wieviel du wiegst bzw. wie hoch dein übergewicht ist? soweit ich weiß, hat die dame im tv-beitrag unter anleitung abgenommen und auch unter ärztlicher aufsicht.

lg
zu_kurz

PITU

Aber meint ihr denn das es funktioniert einfach nur Fett zu sparen? Ich kann ja auch 30 g Fett pro Tag essen und dabei trotzdem 2500 Kalorien futtern. So kann man doch nicht abnehmen?!