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AW: Hi
Also ich bin 30 Jahre habe zwei Kinder. Bin 1.67m Gross und wiege zzur zeit 110,5 kg. Habe vor etwa fünf wochen meine ernährung umgestellt. Das heisst . Wenig Fett ( Fettpunkte zählen), viel obst und gemüse . Fahre wie gesagt 4-5 mal die woche rad ne 3/4 std. Also an meinem Bauchumfang und an den Beinen kann ich das merken. Mich stören die 3 kg. Ich esse morgens eine sch. Schwarzbrot mit HF Butter und Marmelade und trinke Kafee mit 1,5% Milch. Mittags Esse ich meistens ein Salat mit Hänchen oder Putenstreifen. Und abends gibst halt Warm.Wobei ich meist extra für mich koche. Und zwischendurch gibts obst.Ein Keks ist auch mal drin oder gummibärchen und salzstangen. Aber das in kleinen Mengen. Esse auch Pudding und Joguhrt aber alles 0,1%. Ich glaube auch nicht das meine Gewichtszunahme was mit Muskelaufbau zu tun hat, das finde iche etwas viel.Vieleicht kannst mir jetzt was sagen? LG flügelchen
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Hallo ihr lieben . Bin neu hier und habe aine Frage ,vieleicht könnt ihr mir Helfen. Ich mache jetzt schon die fünfte Woch fettpunkte zählen. Fahre 5mal die Woch ne 3/4 std. Fahrad. Meine Punkte liegen so bei 40 -50. Habe bisher 3 kg zugenommen. Mein Arzt sagt ich soll weiter machen ich wäre auf dem richtigen Wege. Das Gefühl habe ich leider nicht. Könnt ihr mir sagen was das sein könnte? So langsam werde ich motivationslos. LG flügelchen
Dana
