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Ich weiß nicht ob ich mit meinem Thema im richtigen Forum bin, aber ich wusste nicht in welches es gehört
Also ich habe folgendes peinliches Problem *g*
Ich treibe eigentlich ziemlich viel Sport (so 4-5x die Woche) und habe auch meine Ernährung umgestellt, trinke eigentlich nur Wasser und esse fast nichts Süßes mehr oder eben allgemein wesentlich gesünder und weniger wie früher
Aber zum Gewichtsverlust kommt es eigentlich nicht wirklich ...
Kann das was mit einer schlechten Verdauung zu tun haben ?
Ich habe schon immer eine ziemlich schlechte Verdauung
und kann nur 1 bis maximal 2 mal die Woche auf's Klo
Kann das was damit zu tun haben ?
Gegen Tips was die Verdauung anregt hab ich auch nichts
Schönen guten Morgen,
gegen schlechte Verdauung kann helfen: Leinsamen (zB mit Joghurt essen), Buttermilch, Weizenkleie, Sauerkraut.
Wie groß bist Du denn und wie viel wiegst Du? Und was isst Du so? Auch die ganzen Faserstoffe aus Obst und Gemüse regen die Verdauung an.
Gruß TeeJunkie
Leinsamen hät ich auch spontan vorgeschlagen! Dann sind auf jedenfall Ballaststoffe aus Obst/Gemüse/Vollkornprodukten verdauungsfördernd! Was auch hilft ist morgens zum Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken, welches Du dir am Abend neben das Bett gestellt hast!
Boah, und es ist nicht gesund nur 1-2x/Woche auf die Toilette zu gehen ... das mindeste sollte 1x/Tag sein!
Nimmst Du Abführmittel bzw. hast Du mal welche genommen?
Hab ein ähnliches Problem, aber erst, seit 1 1/2 Wochen. Außerdem ist der Stuhl mittlerweile fast flüssig. Allerdings nicht so wie Durchfall, da muss man ja von einer auf die andere Sekunde ganz fix aufs Klo, das ist bei mir nicht.
Weiß jemand woran das liegen kann?
was bei mir hilft, ist viel zu trinken. Also richtig viel und gerade wenn du viele Ballaststoffe ißt, ist das umso wichtiger. Ansonsten ist jetzt Pflaumenzeit, d.h. iß doch ein paar Zwetschgen am Tag, dann sollte es kein Problem sein.
Generell gibt es Leute, die täglich "können", andere wiederum nur alle 3 Tage. Das ist normal und du solltest deinen Körper nicht zwingen. Durch deine Ernährungsumstellung kann es durchaus etwas dauern, bis sich das wieder eingependelt hat. Du mußt eben in Kauf nehmen, daß das Gewicht nicht richtig runter geht, wenn noch genug "Füllstoffe" im Bauch sind, die erstmal raus müssen. Also am besten wiegen, wenn du auf der Toi warst.
Solange dir aber nichts weh tut und du nicht schlimme Probleme deshalb hast, würd ich es im Auge behalten, viele Ballaststoffe essen und nicht aktiv etwas dagegen unternehmen.
Wen meintest du denn jetzt? *g* Wenn ich mal davon ausgehe, dass ich gemeint war: Trinke mindestens 3 Liter am Tag meistens sogar mehr und zu den Pflaumen - gehen auch Trockenpflaumen, die hab ich gestern und heute nämlich gegessen. Kann es möglich sein, dass ich deswegen mal wieder aufs klo konnte?
Problem *g*
