Welche Rolle spielt Bewegung beim Abnehmen? Welche Sportarten machen Spaß und bringen wirklich was? Gibt es Fitness-Studios, wo "Dicke" sich akzeptiert fühlen? Diese und andere Diskussionen rund ums Thema Sport und Fitness kannst Du hier führen.
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wie die meisten hier hab ich natürlich auch vor abzunehmen.
im prinzip weiß ich auch die für mich wirksamen methoden um gewicht loszuwerden. hab schon mehrmals angefangen und dann auch kilos verloren, bis zu nem frustzeitpunkt wo ich dann keine lust mehr hatte und die schönen pläne über den haufen geschmissen hab. naja, das ist ja nur ne frage der selbstdisziplin.
im moment hab ich da eher ein anderes problem. ich hatte noch nie ne wirklich große oberweite. das zunehmen war in dieser hinsicht ned schlecht, weil sich da jetzt was getan hat, womit ich eigentlich hoch zufrieden bin. ich muss natürlich trotzdem abnehmen, aber ich hab bei meiner schwester, die bereits erfolgreich abgenommen hat, miterlebt wie ihre oberweite immer mehr geschrumpft ist und vor diesem effekt hab ich jetzt riesige angst. (früher war ich da todunglücklich drüber..)
weiß hier vielleicht jemand ne möglichkeit wie man diesen effekt beim abnehmen verhindern kann? vielleicht hat ja jemand selbst erfahrung damit?
Ich als Mann kann Dir zwar nicht von meinen eigenen Erfahrungen berichten; aber aus eigener "Inaugenscheinnahme" kann ich das von Dir beschriebene Phänomen nur bestätigen.
Die weibliche Oberweite besteht aus einem hohen Anteil Fettgewebe, und eben nicht aus Muskelgewebe. Wenn Gewicht und Fett verringert wird, wird es zumeist gleichmäßig an allen Körperstellen abgebaut, und nicht nur an den ärgerlichen Problemzonen.
Selektiver Muskelaufbau ist machbar, selektiver Fettabbau fast nicht. So viel ich weiß kann man dagegen nichts machen. Aber ich lasse mich gerne belehren...
Ich gebe HzweiO in fast allen Punkten recht.
Doch es gibt einen Brustmuskel, den man auch trainieren kann. Ich habe auch das Problem, dass ich in meinem Molligen Zustand eigendlich sehr zufrieden bin. Ich wollte aber vor allem verhindern, dass die Brust beim Abnehmen das große Hängen bekommt
Also trainiere ich im Fitness-Studio diese Partie besonders und muß sagen, bis jetzt (10 kg weniger) hängt noch nix. Gut die BH passen jetzt etwas besser, aber nicht so sehr, dass neue hermüssten
Und hängen tut gar nix
