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also ich laufe meist 4 Minuten und gehe dann eine Minute und das ganze mach ich dann ca. 45 Minuten, bin mich immer am steigern, deswegen kann ich noch nicht durchlaufen!
Wenn ich das jetzt nach Level 2 berechne, komm ich ja gerade auf 2 Punkte bei 45 Minuten! Ist das nicht etwas wenig?
also ich laufe meist 4 Minuten und gehe dann eine Minute und das ganze mach ich dann ca. 45 Minuten, bin mich immer am steigern, deswegen kann ich noch nicht durchlaufen!
Wenn ich das jetzt nach Level 2 berechne, komm ich ja gerade auf 2 Punkte bei 45 Minuten! Ist das nicht etwas wenig?
Viele Grüße
Ich weiß dein Gewicht nicht, aber ich gehe davon aus, dass du unter 75 Kilo wiegst. Sei doch froh, dass du nicht mehr mit dir rumschleppst. Außerdem kannst du pro Woche eh nur max. 12 Bonuspunkte durch Sport dazu gewinnen.
Es geht hier doch nicht ums rumschleppen von Kilos! Aber ich finde doch 2 Punkte recht wenig, denn dann müsste ich ja jeden Tag 45 Minuten laufen um überhaupt auf 12 Punkte in der Woche zu kommen!!! Oder? Wenn ich es nach Level 3 berechne komme ich immerhin auf 7 Punkte!
Da bleibt wohl nur eins: Tempo anziehen um in Level 3 zu rutschen!
naja... ich find das ist (auf der cd-rom auf jeden fall) auch etwas unglücklich gelöst. meiner meinung nach, sollte es da auch eine zwischenstufe geben.
es ist ja schon ein riesen unterschied, ob du dir jetzt 2 oder 7 punkte berechnest.
ich würde je nach trainingsintensität 4-6 punkte berechnen.
bei meiner flex-pints-cd steht auch bei stufe 2: moderates training, z.b. walken/wandern und bei stufe 3: hohes training, z.b. laufen.
ich mach beim joggen auch intervalltraining und hab das mal folgendermaßen ausgerechnet (bei meinem gewicht von 71,1 kg)
30 minuten trainingsstufe 3 = 4 punkte
15 minuten trainingsstufe 2 = 1 punkt
macht zusammen 5 punkte
Ich hab noch so ne ganz alte Liste. Da steht für Joggen 6 Punkte. Laufen (10min/km) 7,5 P. Spazierengehen schnell 4,5 P.
Also ich denke mal, dass du nicht so schnell läufst, dass du einen Kilometer in 10 Minuten schaffst. Da bleiben dann noch Joggen und Spazierengehen. Ich würde das dann so machen wie kaffee es vorgeschlagen hat, ich denke das ist eine gute Lösung. 30 Min. joggen = 4 P und 15. Min Spazierengehen normal = 1 P
mit meiner Liste käme ich dann auch auf die 5 P!
Ich denke das ist auch realistisch. Wenn man für 1 P circa 60 Kalorien rechnet dann hieße das du hast 300 kcal verbrannt. Das kommt wohl ziemlich nah an die Wahrheit!
