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Hab im Jahr 2004 mal WW gemacht, aber die Unterlagen nicht mehr. Ich wollt mal wissen, wieviel BonusPunkte es für 30 Minuten Brustschwimmen gibt!
Und richtig ist, dass ich mir in der Woche 12 Stück ansparen kann und diese aufessen kann (wenn ich zb aufn Geb. mit fettem Essen eingeladen bin oder mal zu Mc Donalds will) richtig?
Ich esse am Tag 23 Punkte und wollt dann die, die ich heute durchs Schwimmen dazugewonnen habe heute auch essen und dann normal weitermachen mit 23...
also bei deinem Gewicht darfst du dir (laut dem Bonus-Calculator von der FlexPunkte CD) 3 Bonuspunkte für 30 min. schwimmen aufschreiben. Bei 60 min. wären es 7 Punkte.
Du darfst von deinen " normalen" Punkten jeden Tag max. 4 ansparen um z.B. auf einer Feier mal ein wenig über die Strenge zu schlagen. Von den Bonuspunkte darfst du max. 12 Punkte verbrauchen. D.h. wenn du mehr Punkte als 12 durch Sport gewonnen hast, verfallen diese.
Übrigens herzlichen Glückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg, da will ich auch bald mal hin *träum*
vielen Dank für deine Antwort, dann weiß ich ja nun Bescheid und mit 3 Punkten für 30 MInuten schwimmen bin ich vollkommen einverstanden
Ja vielen Dank für das Kompliment, hab allerdings 16 kg durch kcal zählen und 3 mal die Woche Sport verloren, innerhalb von August bis Oktober 2005. Naja und nun knabbere ich an 63 kg... aber ich schaff das schon, es macht mir ja sogar Spaß und ich esse gesünder mit WW, als vorher!
