Oft der Anfang jedes überflüssigen Kilos. Viele Menschen behaupten, sie hätten ihr Wunschgewicht erreicht, ohne zu hungern und zu verzichten - nur, indem sie ihre Ernährung etwas umgestellt haben. Hier triffst Du sie und kannst mit ihnen plaudern.
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hallo erst mal.. ich hab mal ne frage... ich wollte fragen ob ich vllt etwas zuuu viel esse?!..
heute z bsp:
fruehstuck: kellogs und milch
mittag: reis,gruene bohnen , ne art fruehlingsrolle (mit fleisch), ne halbe orange , bissl milch (2 schluecke).. --> schulcafeteria
abend: jogurt (180cal) mit muesli.
und , weil ich am babysitten bin:
kellogs mit milch und so cracker (max. 150 cal.)..
naja.. bin 1m73 und wieg 62-63 kilo.. mache auch sport.. ich geh etwa 3-4 mal die woche fuer ne stunde joggen und ab und zu ins fitnesscenter..
ich find auf keinen Fall, dass du zu viel isst. Ich ess da noch um einiges mehr und ich bin nur 1,60 groß und wieg 55 kg. Das heißt ich dürft um einiges weniger essen. Jedenfalls weniger Kalorien zu mir nehmen als du.
Ein Tag sieht bei mir ungefähr so aus:
Frühstück: Cornflakes und Milch
Pause: 1-2 Brote und 1 Apfel
Mittags: Nudeln mit Soße und Gemüse
Zwischendurch: 2 Äpfel, ein bisschen Schoko
Abends: Grießbrei, 2 Äpfel
Und das ist jetzt noch ein Tag an dem ich wenig esse. Meistens wirds noch um einiges mehr und ich nehm damit super ab.
Deshalb glaub ich du dürfstest noch um einige mehr essen.
du hast schon eine antwort bekommen: es ist zu wenig, möchtest du das mehrmals hören?
mit deinem jetzigen gewicht müsstest du auf mindestens 1700 kommen, und das nur damit dein körper funktioniert: dein herz schlägt, die lungen atmen usw. und zum leben UND abnehmen: 2100 also mindestens das doppelte von dem, was du isst
ich meine es nicht böse, überlege nur, was du deinem körper, der noch wächst, antust
