Len1

Hallo!

Ich mache im Moment noch WW und erkundige mich grad ob andere Diäten sinnvoller sind und schneller gehen.

Was ist denn dies für eine Diätform, was muss man machen und wieviel nimmt man pro Woche ab?

Freu mich auf Antwort!

Größe 176 cm
Gewicht 67,9 kg
Alter 21

Gast15849

Hi Len!

Glaube hier im Forum machen die meisten WW. Ich mache es mit Kalorienzählen. Erst auf www.fitrechner.de ausrechnen, was dein Grundumsatz und was dein Arbeitsumsatz ist und davon dann 500 kcal abziehen. Funktioniert eigentlich ganz gut, wenn man sich denn gut dran hält
Wie viel Gewicht du damit verlierst, kann ich dir pauschal nicht sagen. Kommt ja auch drauf an wie viel du wiegst, wie groß du bist, was für einen Stoffwechsel du hast, ob du eh schon Normalgewicht hast und und und.

Aber mal 'ne Frage: was möchtest du überhaupt noch abnehmen? Hast doch schon Idealgewicht. Was für Ziele verfolgst du?

Len1

Hallo!

Ja ich habe Normalgewicht aber trotzdem noch fettpölstchen an Schenkel und Bauch. Die will ich weg haben weil ich nebenbei viel mit fotogfrafieren mache.

Also ist diese Diätform nur Kalorien zählen oder wie?
Und das kann ich bei Fettrechner.de ausrechnen?

Mein Ziel ist erstmal 60 und dann mal sehen wie ich aussehe.

Len1

fitrechner.de meine ich natürlich.
ich kann da nur den grundumsatz angeben. wo den arbeitsumsatz?

Gast15849

Aber 60 ist Untergewicht bei deiner Größe... würde ich an deiner Stelle nicht machen. Ist natürlich deine Entscheidung, aber ich denke 64-65 kg sollte so die Grenze sein. Weiß aber wie das ist mit Ideal- und Wohlfühlgewicht.

Auf fitrechner kannst du eingeben, was du an Sport am Tag machst, also z.B. du tippst deine Daten ein und gibst dann an, dass du 20 min spazieren gehst, 10 min walkst und meinetwegen 15 min Sex hast Dann berechnet fitrechner gleich, was du dadurch abbaust an Kalorien. Diese Kalorien zählst du zu deinem Grundumsatz dazu, dann hast du deinen Arbeitsumsatz. Willst du nun abnehmen, ziehst du vom Endergebnis 500 kcal ab.

Gast15849

Oops, jetzt sehe ich grad, unter welchem Punkt du gepostet hast Ich dachte du willst generell neue Diäten kennenlernen. Nein, also Glyx mache ich nicht. Sorry, wenn ich dich irre geführt habe.