virginia78

hallo,
ich bin total verzweifelt. ich verusche seit oktober abzunehmen, aber ich schaffe es nur das gewicht zu halten. ich fange immer und immer wieder von vorne an, sage mir du darfst nicht aufgeben...du hast 25 kilo vor dir und willst doch im sommer ins schwimmbad und röcke anziehen.
aber immer und immer wieder habe ich rückschläge. da nehm ich ma so 2 kilo ab, hab n rückschlag und das wieder drauf und so geht es seit oktober.
cih weiß echt net mehr weiter. ich habe kein bisschen durchhaltevermögen.
dabei weiß ich was ich falsch mache, was ich will, hab n ziel vor augen. aber das essen ist für mich wie ne sucht...dabei habe ich mit der wirklichen sucht...dem rauchen...vor 2 jahren aufgehört...dann dachte ich ich schaffe es auch aufzuhören...aber....es ist viel schwerer.
ich bin echt am verzweifeln...
HILFE

Sonnnenschein

Hallo,

ich kann dir dieses Buch empfehlen. Die Aufmachung ist sicher nicht sehr hübsch, aber der Inhalt tröstet darüber hinweg.
Mithilfe von vielen Aufgaben in dem Buch kann man lernen warum man ständig isst und wie man seine "Sucht" unter Kontrolle bekommt.

Essen als Ersatz

Gute Nacht und Kopf hoch,

Sonnenschein

Agesty

Hast Du mal dran gedacht, zusätzlich Sport zu treiben?
Erstens wirkt Sport (bei mir jedenfalls) appetithemmend, zweitens kommt man unter Leute, drittens hat man (grade am Anfang) ziemlich schnell Erfolgserlebnisse und das kann dann auch zur Sucht werden

Ach ja, nebenbei steigt natürlich der Energieverbrauch an

sabrina26

hallo virginia78,

mir geht es wie dir!
wir sitzen im selben boot! Mein mann hat mir gestern zum geburtstag einen elipsentrainer geschenkt ich hoffe es nützt was. ich weiss wie du dich fühlst, vielleicht tun wir uns einfach zusammen und versuchen es gemeinsam!
was meinst du ?

melde dich doch einfach

liebe grüsse sabrina

asti70

Hallo Virginia!

Der Tipp mit dem Sport ist gut. Suche Dir eine Beschäftigung, die Dich ablenkt, die nicht ständig ans Essen denkt. Man denkt nämlich häufig daran, wenn man nichts zu tu hat.
Außerdem kann man solche Heißhungerattaken sehr gut bekämpfen, indem man Tee oder Wasser trinkt, Obst ißt oder einfach einen leichten Joghurt zu sich nimmt. Ansonsten sollte man sich an regelmäßige Essen gewöhnen.

LG Asti

Sonnnenschein

Hallo,

wollte bloß mal eben sagen, dass ich dir hier auf keinen Fall ne Essstörung andichten will. Hab das Buch bloß selbst und fand es sehr interessant.

Ansonsten kann ich den anderen bloß zustimmen, such dir ganz viel Ablenkung. Ich hab zum Beispiel einen Hund, der immer froh ist wenn sich jemand mit ihm beschäftigt.
Geld was du sonst in schlechte Lebensmittel anlegst könntest nun sofort in Ablenkung investieren, z.B. Bücher, DVDs, Kinobesuche.
Oder such dir ein spannendes Hobby oder Leute in deiner Umgebung die auch abnehmen wollen.
Mit denen kannst du dich dann immer zum Sport oder aufn Tee treffen, wenn die "Gier" zu groß wird.

Ich kenne ja deine Familienverhältnisse nicht, aber wenn du alleine oder mit einem Partner zusammen wohnst, dann würde ich gar keine schlechten Sachen mehr einkaufen, damit du nicht in Versuchung kommst.


Liebe Grüße!