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So hallo,
Ich möchte ca. 8 Kilogramm abnehmen wiege jetzt 70 KG und würde gerne 62 KG wiegen.
ich hoffe dass mir jemand helfen kann da ich wirklich verzweifelt bin. Ich würde wahnsinnig gerne abnehmen allerdings sind mir fast die Hände gebunden - da ich unglaublich viele Lebensmittelallergien habe. Das habe ich allerdings erst vor einigen Wochen erfahren. Ich darf weder Milch kaum Früchte kein Schweinfleisch Nüsse essen! Mir wurde vor einiger Zeit die Gallenblase entfernt deshalb auch keine Eier und habe außerdem noch einen Reizmagen! Von den Brot usw. bleibt nur Dinkel übrig. Kein Soja, kein Hafer!
Jetzt ist mir aber ein Herzenswunsch abzunehmen hat irgendjemand von euch zufällig einen Rat parat wie man trotz dieser massiven Lebensmittelallergien effektiv gesund abnehmen kann?
Auf Grund einer Atemwegserkrankung ist es mir ebenfalls fast unmöglich Sport zu machen - hat jemand vielleicht doch noch schonende Übungen die ebenfalls Erfolg bringen? Ich sollte vielleicht dazu sagen dass ich erst 18 Jahre bin und es mir vielleicht deshalb so wichtig ist;-)
Vielen dank schon mal im vorraus
Es gibt auch Sportarten, die dich nicht so keuchen lassen. YOGA zum Beispiel. ISt zwar natürlich nicht so effektiv wie laufen, aber für dich wahrscheinlich besser. Vielleicht wäre sowas was für dich? Und es gibt sicher auch mit deinen wenigen Möglichkeiten gute REzepte, die nicht allzu kalorienreich sind. Versuche einfach mal aufzuzählen, was du essen darfst. Das wäre glaub ich leichter zu finden
