Ojeh, die Waage spinnt?

moname

Hallo Ihr Alle,

ich heiße Mona und bin ganz neu hier. "Frischfleisch".
Das ich viel zuviele Kilos mit mir rumtrage, war mir schon bekannt, aber heute habe ich endlich meine Waage (mein Weihnachtswunschgeschenk) mit Körperfettmessung getestet und bin fast vom Glauben abgefallen.

Die Waage hat 84 KG angezeigt und das bei einer Größe von 1,68 m.
Das ist absolut zuviel.
Also muß jetzt was getan werden. Das heißt, ich muß was tun.
Wer kann mir Tipps geben, wie man es am Besten angeht? Würde auch gerne Sport treiben, aber habe den inneren Schweinehund noch nicht überwunden. Irgendwelche Tipps??
Danke,
Mona

saskia1509

Hallo Mona,

zuerst einmal herzlich willkommen hier im Forum,

als ich mich letzten Monat hier anmeldete ging es mir wie dir, ich hatte keine Ahnung wie ich das anstellen sollte, das die Pfunde purzeln. Ich habe mir einfach die Zeit genommen und hier im Forum und in den Tagebüchern rumgestöbert, das hilft wirklich ungemein... Vielleicht solltest du auch ein Tagebuch anlegen, dann kannst du selber kontrollieren was du so ißt und andere machen dich darauf aufmerksam wenn sie denken das etwas nicht so richtig war.
Das mit dem Sport ist so eine Sache, ich bin auch eine absoluter Sportmuffel, wann soll ich das auch machen mit 2 Kindern? Aber ich habe den Schweinehund besiegt und steige jeden Tag schön fleissig auf meinen Stepper, und mache diverse andere Sachen die man zuhause machen kann. Und mittlerweile fehlt mir das steppen wenn ich einmal einen Tag nichts gemacht habe.

Viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

LG Saskia

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ein Neuanfang

Farina77

Hi Mona!

von mir auch ganz liebe willkommensgrüße! Toll, dass du den 1. schritt getan hast um schlanker zu werden! Ich hab dieses forum einen monat nach meinem diät-beginn (dabei mach ich allerdings eher ne ernährungsumstellung als ne diät) entdeckt und bin dadurch noch immer motiviert! Also, du wirst merken, diese Gruppe hier hilft ungemein!

Tja, eine methode musst du selbst herausfinden, ich für mich hab meine ernährung auf vollkornprodukte, obst, gemüse, und ganz wenig fett umgestellt - und fahre damit sehr gut. Außerdem denk ich mal, ist das der beste weg um langfristig seine gewohnheiten zu ändern und dadurch eben sein gewicht zu halten. Aber viele machen anfangs auch alma-kuren oder molke...da gibts viele möglichkeiten! Findest du alles hier im forum!

Was für sportarten könntest du denn am ehesten mögen? Wichtig ist, dass es dir spaß bringt! Wenn du ein rad hast und gern radelst, dann fang doch einfach an, viele wege damit zu bezwingen. Oder geh schwimmen, inlinern, walken...auch zu hause gymnastik-übungen bringen was! Probier es einfach mal aus, nach dem "ersten mal" fällt es leichter! Ich hab mich auch das letzte halbe jahr nur gaaaanz minimal bewegt gehabt - seit 2 monaten mach ich wieder regelmäßig inline skaten (gut, dass ging im winter ja auch nicht), aerobic zu hause und street-dance in ner gruppe. Auch ins schwimmbad hab ich mich letztens wieder mal getraut! Aber das ist immer so zeitaufwendig für mich, weil ich lange haare hab...naja, du machst das schon!

Also, ganz viel erfolg und berichte doch wirklich am besten in einem tagebuch - für dich zur kontrolle und dadurch dass andere dich sozusagen "beobachten" ist es auch eine gute methode um die berühmten "arschtritte" entgegenzunehmen (die wir ja alle an schlechten tagen mal brauchen *grins*)

LG
Gaby

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30 Jahre, 1,78 m groß
Gewicht Ende Nov 2007 (Vor-Entbindungsgewicht von Mika & Leon ): 111 kg
Gewicht 6.12.2007: 94,5 kg
Gewicht 6.01.2008: 93,7 kg
Gewicht 6.02.2008: 93,5 kg
Gewicht 18.04.2008: 87,0 kg
Ziel 1: 85 kg
Ziel 2: 82-80 kg


*** Der kleine Prinz und das Geheimnis der schwindenden Prinzenrolle ***

Pusteblume

Hallo Mona,

es ist schwierig, Tipps zu geben, weil Dich ja keiner so gut kennt wie Du selbst . Du mußt einfach herausfinden, welche Methode Dir am besten liegt. Strikte Diät, Ernährungsumstellung, viel Sport, leichte Bewegung - jeder macht es so, wie er meint, am besten Erfolge zu erzielen.

Ich persönlich habe meine Ernährung umgestellt auf viel Obst, Gemüse und Salate, wenig Fett und noch weniger bis gar nichts Süßes. Dazu radle ich jeden Tag auf meinem Hometrainer.

Wie Du Dich auch entscheidest, ich wünsche Dir viel Erfolg!

Liebe Grüße

Pusteblume

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Größe: 1,78 m
Startgewicht 19.04.2004: 99 kg
Aktueller Stand: 85,6 kg (minus 13,4 kg)
Zielgewicht: 78 kg

Das Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
- Afrikanisches Sprichwort -

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