Hallo Ihr Lieben...

Habe mich jetzt ein paar Tage hier eingelesen....und habe noch nicht wirklich den Durchblick....

Habe gelesen das mann ab 14 keine KH's mehr essen soll...
Nun habe ich für heute Abend geplant :
1 Hähnchenbrustfilet mit Blumenkohl, den Blumenkohl koche ich in ca 200 ml Milch, am schluß dicke ich mit Mehrl und es kommt noch 1 Ei darunter...

Ist das ok ?

Zum Frühstück hatte ich ein großes Mehrkornbrötchen mit Nutella und zum Mittag habe ich ein grroßes Rosinenbrötchen und evt. 1 Apfel und 1 Birne...
Trinken tue ich viel Wasser und zwischendurch mal ein Glas Cola Light Coffeinfrei...

Am Wochenende fällt es mir schwer mich an die Zeitvorgaben zuhalten da wir länger schlafen und abends warm essen. In der Woche geht es besser da ich um halb sechs aufstehe und Mittags für die Kids kochen muß...

Wenn jemand mir eine Rat geben kann oder einen Verbesserungsvorschlag wegen meines Essens hat ....BITTE BITTEE

lg Tina

hallo,

zunächst: herzlich willkommen
dann: bitte mal in die themen vorher reinlesen, dann klären sich die meisten sachen von alleine. und nicht immer gleich nen neuen thread aufmachen, so wird es schnell unübersichtlich.
zu deinen fragen: mehl geht gar nicht abends! KH pur. auch nicht ein bisschen. milch würde ich abends auch nicht empfehlen wegen des milchzuckers (laktose), aber da sind viele anderer meinung.
morgens und abends nicht zu wenig essen....

viele grüße!

Nun wenn sie nach Pape leben will, ist Milch abens schon in ordnung, genauso wie nach Glyx, da ist nämlich Eiweiß drin und das braucht der Körper um in der Nacht das Fett zu verbrennen.

Zum Mehl.. nun ja. Ich würde auch kein Mehl nehmen, aber wenn du meinst, dass das in die Soßwe muss. Nimm lieber Soßenbinder, ein ganz kleinen wenig. das haut nocht so rein wie Mehl.

Und ansonsten kann ich mich nur anschließen, dass es darüber so viele Threads gibt, einfach reinlesen. Da steht aöles drin, ansonsten auch mal googlen.

Mara

Vielen lieben Dank für eure Antworten...werde mir am Montag das Buch besorgen ...und mich am Wochenende hier kräftig reinlesen...


lg Tina

Nun wenn sie nach Pape leben will, ist Milch abens schon in ordnung, genauso wie nach Glyx, da ist nämlich Eiweiß drin und das braucht der Körper um in der Nacht das Fett zu verbrennen.

Zum Mehl.. nun ja. Ich würde auch kein Mehl nehmen, aber wenn du meinst, dass das in die Soßwe muss. Nimm lieber Soßenbinder, ein ganz kleinen wenig. das haut nocht so rein wie Mehl.

Und ansonsten kann ich mich nur anschließen, dass es darüber so viele Threads gibt, einfach reinlesen. Da steht aöles drin, ansonsten auch mal googlen.



Genau! Die Milch ist am Abend ok, das steht eindeutig so im Buch aber das Mehl ist der Bösewicht und muss weg bleiben.

LG Dana :winke:

Hallo Tina3009,
ich mache Schlank im Schlaf auch noch nicht so besonders lange.. aber ich finde dein Mittagessen wirklich dürftig... bist du danach 5 Stunden satt?? und bekommst keinen Heißhunger?
Zu deinem Blumenkohl.. kannst du den nicht in Brühe kochen und dann mit einwenig von der Brühe oder noch ein klizekleines Stückchen Butter essen? Wir machen das eigentlich ganz gerne.. hat was von Gemüsesuppe...