Hey Drache,
Ja und wie. Ich sags mal so: Eigendlich hasse ich Brot, aber irgendwann denk ich so:,,Hach was würd ich tun für nur eine Scheibe Brot...". Und der beste Trick ist:
eine Scheibe essen. Du musst ja nicht nur Eiweißdrinks zu dir nehmen, dich mit Fisch oder Fleisch vollstopfen und Eier essen, nur damit du Eiweiß bekommst, das tu ich auch nicht und es bringt trotzdem was. Morgens trink ich immer mein Eiweißdingens, auf der Arbeit esse ich halt 2 Stullen und zum Mittag mal was kleines...Abends wieder Eiweißdrink reinknallen. Am Wochenende "belohne" ich mich dann immer. D.h. zum Frühstück ein Spiegelei oder so (hat ja auch Eiweiß), Mittags was "richtiges" (in der Woche mache ich genug Sport und bewege mich viel auf der Arbeit etc, da kann man sich sowas mal gönnen). Gehst du denn in ein Fitnessstudio oder Joggst du oder sowas? Falls Fitnessstudio nicht dein Fall ist, dann versuch einfach was, was du auch zuhause machen kannst. Hört sich dumm an aber: mach einfach mal deine Musik an, mach ein paar Übungen, Tanze, Spring auf dem Trampolin (falls vorhanden
) oder spring einfach wild umher, klingt komisch aber es mach tierischen spaß und man verbrennt auch gut Kalorien, klar ist Kraftsport nen bisschen besser um Fett zu verbrennen, aber was solls
Weiß nicht wie alt du bist, aber wieso kaufst du dir nicht ein Sportgerät für zuhause oder lässt dir eins schenken? Wenn du viel Sport machst, kannst du auch vernünftig essen.
Nochmal zurück zum Essen: Bin kein Therapeut oder so, aber du musst lernen, dass essen so etwas wie eine Nebensache ist, die du nur machst, wenn du es brauchst. Du brauchst nicht sofort Nudeln essen, nur weil du Appetit darauf hast. Wenn dir der Magen knurrt, dann mach dir eine Hand voll Nudeln, aber das auch nicht immer. Und du solltest nie vor dem Fernseher essen! Am besten in der Küche, wo es halt nicht soviel "aufregendes" gibt, denn vor dem Fernseher oder so vergisst man schnell sein Hungergefühl. Leider hab ich auch keine Ahnung, wo und wieviel Eiweiß drin ist...halt nur in Eier, Fisch, Fleisch und in den Drinks, das weiß ich
Vielleicht kann das dir noch ein anderer beantworten!
Viel Glück noch
Dookie
Nahrungsmittel
