Nach 8 Monaten jetzt im Notbetrieb???

V12 POWER

Hallo

Ich habe nach 8 Monaten Harter Diät extrem viel abgenommen. Fast 45 Kilo.
Mein Artzt hat schon gemeint das ich verrückt bin als er mich sah.

Folgendes Problem:
Ich will noch 4 - 5 Kilo abnehmen, dann habe ich mein Wunschgewicht. Bis vor ein paar Tagen zog mein Körper noch nach wo ich täglich 1400 - 1700 kcal zu mir nahm. Vor ein paar Tagen zeigte die Waage 88 an. Heute sind es 88,9. Das Gewicht geht nur noch runter und dann Stück für Stück wieder hoch! Wasserschwankung schließe ich aus!

Scheint als wäre mein Körper im Notbetrieb, oder?
Ich habe jetzt Angst, wenn ich meinem Körper Kalorien ( 2000 kcal )gebe die genau dem Grundumsatz entsprechen, das er wieder Gewicht zulegt??

Was kann ich tun?

demona

huhu,
du hast mit 1400-1700kcal in 8 monaten 45kg abgenommen??? das kann ich fast nicht glauben. was hast du zusätzlich gemacht?
lg mona

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Start ~~~~~> knapp 98kg bei 174cm

1.Ziel ~~~~> unter 95kg <~~~~~ ok
2.Ziel ~~~~> unter 90kg <~~~~~ ok
3.Ziel ~~~~> unter 85kg <~~~~~ ok
4.Ziel ~~~~> unter 80kg <~~~~~ fast
5.Ziel ~~~~> unter 75kg
6.Ziel ~~~~> unter 70kg

kaykat

Wie groß bist Du denn?

Die letzten Kilos sind die schwersten, da klammert sich der Körper dran.

Versuch doch mal, Deinen Stoffwechseln anzukurbeln, in dem Du Dich mehr bewegst. Eine Stunde (oder zweimal eine halbe Stunde) flott spazierengehen (andere nennen das Walken), immer die Treppe und nicht den Lift nehmen etc. etc, sollte schon reichen.

Ansonsten sei zufrieden mit dem, was Du erreicht hast, versuch es einfach zu stabilisieren und mindestens ein halbes Jahr zu halten, damit der Körper es als neues erstrebenswertes "Normalgewicht" kennenlernt, zu dem er immer versucht, "zurückzukehren". Die letzten paar Kilos kommen gehen dann ganz von allein.

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kaykat

Demona: er ist ein Mann. Der Grundumsatz liegt höher, also ist das durchaus möglich.

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demona

achso ein mann na dann ok, aber etwas viel find ichs trotzdem, da würds mich trotzdem interessieren ob dabei sport getrieben wurde oder irgendwas anderes?!

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Start ~~~~~> knapp 98kg bei 174cm

1.Ziel ~~~~> unter 95kg <~~~~~ ok
2.Ziel ~~~~> unter 90kg <~~~~~ ok
3.Ziel ~~~~> unter 85kg <~~~~~ ok
4.Ziel ~~~~> unter 80kg <~~~~~ fast
5.Ziel ~~~~> unter 75kg
6.Ziel ~~~~> unter 70kg

V12 POWER

ich ahbe am Anfang nur etwa 800 bis 1000 Kalorien zu mir genommen. Später erst mehr. 4 Monate war ich 12 Stunden am Tag arbeiten ( Bin Maurer ) und ansonsten joggen, etwa 3 KM am Tag