habe ich jetzt insgesamt 2,8 Kilo abgenommen:freu:
Ich hatte ja eher gedacht, ich wäre ebenfalls der Typ der nur Eiweiß essen darf und dann erst abnimmt. Gott sei Dank dank geht das Gewicht noch runter, ein sogenannter Stillstand kann lange auf sich warten lassen:lach: :winke:
Zum Thema Sport, ich gehe spazieren, deshalb habe ich mir auch extra einen Hund zugelegt.:topsecr:
Wieviel habt ihr denn so verloren? Die Erfolge der anderen machen Mut.
Nun noch meine Eckdaten:

Größe: 1.70
Startgewicht: 79,3 kg
aktuelles Gewicht: 76,5
Zielgewicht: 67 kg

Tschöööö
Eure Quasselstrippe

Ich habe in 10 Tagen 2,3kg :) abgenommen,
Mir gehts super gut, die Umstellung war kein Problem.
Also dann auf in den Kampf gegen die letzten Kilos:daumen: .
LG Conny

he he

wow - ich bin ja richtig neidisch - unsinn - ich gönne es euch -

bei mir funktioniert das nicht in so einem tempo - hatte gerade mal 6oo gramm in einer woche - bin ja im grunde zufrieden wenn es 5oo gramm in jeder woche wären

ich hatte schon in einem tread gefragt - ob es wohl daran liegen kann das ich die menge nicht aufesse -

morgens halte ich die kh ein - da habe ich mir einen trick angewohnt

6 el müsli mit obst und sojamilch und tee mit zitrone + 3 scheiben rosinenbrot mit halbfett und bissel marmelade - manchmal auch ohne marmelade - einfach bissel angetoastet

mittags esse ich kh und gemüse und salat

abend eiweiss ca. 15o - 18o g roh berechnet meistens mit salat

könnt ihr dazu etwas sagen?

lg heide

Hallo Heide,
um das zu beurteilen, müsste ich mal deine Eckdaten wissen.
Gewicht und Größe.
Trinkst du auch genug? Was genau ißt du abends?
LG
Quasselstrippe

Hallo Heide,
um das zu beurteilen, müsste ich mal deine Eckdaten wissen.
Gewicht und Größe.
Trinkst du auch genug? Was genau ißt du abends?
LG
Quasselstrippe

hallo

ich bin 1.65 m gross und hatte anfangsgewicht 77,8

ich trinke ca. 2 - 2,5 liter meistens rotbuschtee mit zitronensaft - ab und an auch mal wasser

abends esse ich fleisch im moment mageres schwenksteaks gegrillt ca. 120 - 15o g - also ohne fett - mit salat oder gemüse -

gestern abend hatte ich thunfisch im eigenen saft mit tomaten und ein paar muscheln aus der dose

lg heide

hallo Heide,
also ich würde sagen, dass du abends zuviel ißt!;)
in Maßen , das kann auch nur mal eine Joghurt oder Buttermilch sein.
Ich denke, dass du mittags auch schon Mischkost warm ist?!
Dann ist es mit abends zuviel, denn dein Gewicht ist für die SIS-Diät nicht so hoch. Deine Mahlzeiten sind eher ausgelegt für jemanden der über Hundert wiegt.
Ich würde versuchen abends weniger zu essen, ich denke dann klappt es auch besser.:daumen: Vielleicht nur einen Eiweißdrink?
LG
Quasselstrippe

hallo

ich esse aber mittags kein eiweiss meisten kh und gemüse oder salat - wenn ich brot oder brötchen zu mir nehme esse ich gekochten schinken = 2 scheiben und mit joghurt käme ich doch garnicht auf meine eiweissmenge die ich zu mir nehmen muss - oder sehe ich das falsch? muss ich alles eiweiss was ich mittags und abend esse zusammen rechnen? - bin jetzt etwas verunsichert

ich soll bei meinem bmi = 28,3 = 42 g eiweiss zu mir nehmen und die bekomme ich mit joghurt mit sicherheit nicht zusammen - so grosse mengen joghurt etc. könnte ich garnicht essen

100 g joghurt 0,1 haben 4,3 g eiweiss

lg

Hallo Heide,
Da liegt wohl der "Hund begraben" du musst am Mittag mehr Eiweiß essen.
D.h. Joghurt, Quark, Fleisch, Milch.
Also das muss schon ausgewogen sein, gerade bei dir, weil du mit Sicherheit mehr Eiweiß benötigst.
Ich kann dir empflehen, Fleisch mit Salat und Joghurt oder Tzaziki. Ansonsten schaue dir die Eiweißangaben auf den Packungen(er sollte hoch sein) an und achte darauf das der KH-Wert niedriger ist.

meinst du wirklich, dass da zu viel ist? vielleicht ist es bei mir ähnlich, denn mein bmi liegt auch bei 26, und nach 4 wochen sis habe ich noch gar nicht abgenommen. aber nach soooo viel hört sich das nicht an, was heide isst???

also beim Abendbrot sollte es die errechnete menge Eiweiss sein. Am Tag insgesamt benötigst du mehr.
Demnach also abends schön das Eiweiß aufessen...
Geht gut, wenn man Rührei macht. (Ei=7g EW) da dann gemüse rein, oder noch ein wenig Fleisch, wenn man mag... Ist super lecker!!!

ich trinke ca. 2 - 2,5 liter meistens rotbuschtee mit zitronensaft - ab und an auch mal wasser




Der wird wohl auch nicht erlaubt sein, da kein Kräutertee.

.....käme ich doch garnicht auf meine eiweissmenge die ich zu mir nehmen muss - oder sehe ich das falsch? muss ich alles eiweiss was ich mittags und abend esse zusammen rechnen? - bin jetzt etwas verunsichert.....

huhu, man sollte mittags bei:

Frauen mit einem BMI von 25 ‐ 30

Ackerbauer 75 g KH + 1 g EW pro BMI‐Einheit

Nomade 40 g KH + 1 g EW pro BMI‐Einheit

also auf jedenfall etwa 28g EW zum mittagessen essen :)

und abends dann nochmal deine errechneten 42g EW!

lg mona :p

hallo ihr lieben

ihr habt mich überzeugt - ab sofort kommt mittags mehr eiweiss und weniger kh auf den tisch - wäre doch gelacht wenn das nicht zu knacken wäre -

ich war der meinung das es mittags nicht so wichtig ist mit dem eiweiss - deshalb habe ich meine eiweissmenge immer auf abends verlegt 42 gr - mittags meistens nur brot mit 2 scheiben gekochtem schinken oder einer scheibe käse - ist sicherlich nicht viel an eiweiss

ich probiere es aus - ob es dann funktioniert - ich liebe käse!!!!!

lieben dank und dicken knuddler euch allen

lg heide

Hallo,
eine Frage: Wie errechnet ihr euch alle die KH und Eiweißmengen die ihr zu euch nehmen müsst?
Ich hab mir das Buch Der 4 Wochen Powerplan gekauft und halte es momentan mit einem halben Plan durch. Esse halt morgens viel KHs, mttags mischkost und abends nur eiweiß wenn mögl. es geht zwar bergab, ich denke aber eher weil ich keine süßigkiten esse (was nebenbei gesagt, nicht einfach ist :eek: ).
Ich hätte aber gerne wieder einen ansporn das ganze noch etwas ernster zu nehmen, ich habe halt keine lust, jeden tag diese komplizierten dinge aus dem buch zu kochen, dachte leider, dass die berechnungen der einweiß mengen etc auch darin stehen würden.
also vielleocht kann mir ja einer von euch "profis" sagen was ich wieviel zu mir nehmen darf.:ka:

meine eckdaten:
77kg
178cm
23 jahre alt

vielen dank im vorraus, lg, nettgirl

so will mich hier auch mal einreihen. habe mit der "Diät" in 2 Wochen 3,1 Kilo abgenommen..mache aber auch 3 mal sport in der woche (volleyball+fitneßstudio-kurse)..und bin so stolz auf mich das ich das durchhalte..da mekrt man erstmal was man alles so nebenbei futtert!!hammer!habe auch das was ich esse aufgeschrieben. das tolle is das man nich bloß salat essen muss-ich hab mir auch schon nen döner zum mittag gegönnt.schwierig finde ich nur die abendsmahlzeiten..ist echt ungewöhnlich mal keine nudeln brot und co zu sich zu nehmen.
ich kann die diät echt nur empfehlen..man muss keine kalorien zählen, keine extra essen kochen und grad wenn man berufstätig ist ideal!!!also allen mitmachern und nachmachern viel glück und DURCHHALTEN:daumen: !!es klappt wirklich..
achso wo ich das grad alles lese also mir sind irgendwelche gramm-zahlen völlig egal und ich ess mittags auch das was ich will-sonst wäre es mir zu krass und ich würde irgendwas vermissen undalles über board werfen..und 3 kilo in 2 wochen ohne hungern is ja wohl nich ohne..klar würde vielleicht mehr sein wenn auch mittags nur eiweiß essen würde-aber ach nö..find das passt schon ganz gut so
und eigentlich weiß man doch wo eiweiß und kh drin sind also zuschlagen!!!zu den richtigen zeiten natürlich

hallo

ich rechne mir - zumindest anfangs genau aus - wann meine eiweissgrammzahl sowie kohlehydrate - mengenmässig erreicht sind - sonst hat man doch garkeinen überblick und ist enttäuscht wenn es nicht funktioniert

wenn man zuviel kh zu sich nimmt - denke ich schon das es die abnahme behindert - da sie ja genau auf das körpergewicht ausgelegt sind

bei den eiweissmahlzeiten ist es sicherlich egal ob ich 2o g mehr zu mir nehme - zuwenig blockiert wohl auch wieder die abnahme

muss jeder für sich entscheiden wie er es handhabt

mit einer guten nährmitteltabelle ist das ausrechnen auch kein problem - sind ja genug im netz

lg

Oh mann. Bei euch läuft das ja super!

Wisst ihr wie es bei mir aussieht????
Startgewicht war 107 kg.. jetzt wiege ich 114 kg! :eek::eek::eek::eek:

Ich weiß echt nicht wieso.. Ich ernähre mich strickt nach Plan und habe mich dabei sehr wohl gefühlt.. Ich versteh nicht wieso ich gleich so viel in so kurzer zeit zugenommen habe! Ich bin am überlegen mit der Schlank im Schlaf Methode aufzuhören! :(

hallo

das finde ich aber merkwürdig - das du so zunimmst -

stell doch mal deine ernährung einschl. trinkmenge ins forum - dann schauen mit sicherheit diejenigen mal drüber die sis schon länger machen und finden auch mit sicherheit den fehler

isst du deine eiweissmenge mittags und abends die dir zusteht

hältst du dich an die kh und rechnest marmelade usw. auch zu den kh von brot etc. - wenn nicht - kommst du schnell über deine dir zur verfügung stehenden kh und somit würde es deine abnahme stoppen oder evt. würde sich eine gewichtszunahme einstellen

lg

Hallo bin eben hier neu eingestiegen! Und mache SIS nun seid ca 10 Tagen, aber ich habe nur 1 Kilo runter.
Auserdem komme ich mir so gebläht und voll vor wie ne gestopfte Ganz.
Deshalb glaube ich ich brauche auch mer EW und weniger KH!
Habe mittags normal mit Fam. gegessen.Trinke leider zu wenig.
Aber seid einer Wo nur noch Wasser!!! OK morgens der Kaffe muß sein.

Und seid ein paar Tagen 3-4 bekomme ich meinen Kreislauf nicht mehr in schwung. Mir ist dauernd schwindelig?????

Vieleicht weis hier ja jemand nen Rat.
LG Rebeka

JUhu..
ick mach das ja nun seit ca. 3 wochen und hab 4 kilo runter..aber in letzter zeit merk ich meinen kreislauf auch..na jut mache auch viel sport und da merkste schon wenn der körper an die reserven geht (soll ja auch so sein aber bitte ohne schwindel) hab so schon nen leicht zu niedrigen blutdruck heute gemessen 101 zu 66 weißt bescheid wie man sich da fühlt..auf jeden fall viel trinken das hilft immer..also ich werd weitermachen-zumindest diese woche noch..denn flieg ich in urlaub und i glaub da wird nich viel mit diät sein:p

Hallo Andsche, sehe in deinem Profil ein Anfangsgewicht von 105 kg. Du hast sogar schon ein wenig abgenommen.Herzlichen Glückwunsch. Ich hatte mich auch für SiS Methode entschieden und mir auch das Buch von Dr.Pape gekauft.
Alleine das Buch ist schon ein wenig gewohnheitsbedürftig nochmehr das Allabendliche Eiweißmenue.Nach zwei Wochen wollte ich meiner Frau nicht mehr zumuten, daß sie jeden Abend für mich nocheinmal extra kocht. Ich bin dann, mit Erfolg, aufs Kalorienzählen umgestiegen
Trotzdem würde mich dein weiterer Erfolg mit SiS interessieren.
Erst einmal wünsche ich dir einen schönen Urlaub und weiterhin viel Erfolg mit SiS.
Gruß Dickerwilli

hallo ihr lieben

ihr habt mich überzeugt - ab sofort kommt mittags mehr eiweiss und weniger kh auf den tisch - wäre doch gelacht wenn das nicht zu knacken wäre -

ich war der meinung das es mittags nicht so wichtig ist mit dem eiweiss - deshalb habe ich meine eiweissmenge immer auf abends verlegt 42 gr - mittags meistens nur brot mit 2 scheiben gekochtem schinken oder einer scheibe käse - ist sicherlich nicht viel an eiweiss

ich probiere es aus - ob es dann funktioniert - ich liebe käse!!!!!

lieben dank und dicken knuddler euch allen

lg heide


Also, ich mache das Ganze seit dem 16.06.2007 und probiere immer noch herum.Ich habe mir das Buch v. Dr. Pape gestern nochmal verinnerlicht.
Bis jetzt hatte ich brav frühs meine Kh's gegessen,incl.meinem heißgeliebten Früchtejoghurt, weil auf der Packung steht, dass er mehr KH als EW hat. da ich im Schichtdienst arbeite und nachmittags sehr spät zur Pause komme, habe ich da reine EW-Mahlzeit zu mir genommen u. so nur zwei mahlzeiten am Tag gehabt. Nach meiner Rechnung u.meinem Wunschdenken, hätte ich so wie ein Abreißkalender abnehmen müssen-ist nicht so, meine Abnahme ist sehr zögerlich-seit 16. bis heute nur 3kg! Na ja, besser als nichts
Der Turbo-Plan v. Dr. Pape ist für Ackerbauern, zu denen ich mich zähle mit einem BMI v. 36, frühs 100g KH incl. Aufstrich, mittags 100g KH o h n e EW, abends EW 40g mit Gemüse oder Salat. Früchtetee u.Fruchtsäfte nur bis zum Mittagessen (KH's) mit einberechnen, danach nur noch Wasser od. Kräutertee.
Mom. habe ich eine Woche Urlaub, esse meine drei Mahlzeiten, lasse früh den heißgeliebten Joghurt weg, esse dafür Obst dazu, mittas nur KH und Gemüse, Salat, Joghurt,abends meine 40g EW mit gemüse oder Salat.
Würde mich freuen, wenn ihr euch meldet,
lb.Grüße Christl:winke:
:hehe: Nur gemeinsam sind wir stark!!:daumen:

hallo

nicht überall wo früchtetee drauf steht ist auch früchtetee drin

für mich ist früchtetee nur dann früchtetee wenn er auch wirklich aus früchten besteht

rotbush tee wird auch als früchtetee bezeichnet - ist aber keiner

morgens esse ich im moment müsli mit obst und geniesse auch noch ein kleines glas leckeren o-saft - ich habe diese woche mal angefangen mittags nur eiweiss zu essen um die abnahme in gang zu bringen - bin gespannt ob das was bringt oder ob mein körper sich so ungern von den speckrollen trennt - ich will sie ja auf jeden fall los werden - mal sehen wer gewinnt

mal sehen was die waage am samstag sagt

lg:winke:

Grüß dich dickerwilli,
hey ein wenig abgenommen??ich find das ganz schön dafür das trotzdem ordentlich esse..na ja im vergleich zu dem was ich mir vorgenommen hab ist das wirklich erst der anfang aber nur noch 1 kilo und ich bin ein UHU...das eigentlich so die erste diät die ich solange durchziehe..habs mal mit kohlsuppe versucht bäh nach ner woche konnt ich das zeug nich mehr sehen!aber die sis ist schonnicht schlecht weil sie sich prima in den alltag integrieren lässt.aber du hast schon recht mit den abendmahlzeiten is echt gewöhnungsbedürftig..aber du bist ja lustig das du das deiner frau nich mehr antun wolltest-selbst ist der mann..außerdem verliert man beim essen kochen auch kalorien..*grins*aber wenns bei dir auch anders klappt freut mich..wie gesagt werd im urlaub da nich so streng sein..mach ja zum sündenausgleich auch sport also alles nich so schlimm..werd auf jeden fall weiterhin darüber berichten..
bis dahin dir weiterhin viel erfolg und liebe grüße