mit obst abnehmen

eistee · 23.08.2006, 15:45

hallo leute,

kann man mit obst abnehmen?

wenn ich nur abends einen kleinen obstsalat mit frischem obst mache, hat das dann viel kalorien? kann ich somit abnehmen?????

**bineMaja** · 23.08.2006, 15:53

wenn das alles ist, was du den ganzen Tag über essen willst, wirst du wahrscheinlich abnehmen, aber jedes Gramm, das du irgendwann mal später mehr isst, wird sofort anschlagen. Das nennt man Jojo effekt. Also wenn du abnehmen willst und deine Kilos nicht mehr wieder haben willst, musst du mehr essen. Ausgewogen (eben nicht nur Obst sondern auch Eiweiss usw.) ausreichend (nicht unter deinem Grundumsatz) und dazu auch noch Bewegung sind die Mittel die helfen.

Und ganz ehrlich: nach einer Woche Obstsalat hängt dir das Zeug sehr wahrsceinlich sowiso beim Hals raus. Also lass es gleich und beschäftige dich mit gesunder Ernährung. Dann weisst du was du essen kannst und was du eher vermeiden solltest.

lg
bine

eistee · 23.08.2006, 16:05

nein ich möchte nicht nur obstsalat essen. sondern nur abends!!!

über den tag verteilt esse ich auch normal...
aber abends dann frisches obst ist doch gesünder und kalorienärmer als eine warme mahlzeit oder sonstiges

ODER?

LG

Sena · 23.08.2006, 16:09

mir hat mal eine mitarbeiterin im fitness-studio gesagt, dass man am abend am besten KEIN obst isst.

am abend ist angeblich GEMÜSE am besten.
obst hat zu viel fruchtzucker und das setzt dann an. weiß zwar nicht ob ich das glauben soll, aber das meinte diese angestellte zumindest...

eistee · 23.08.2006, 16:12

das kann sein, ich kann ja auch frisches gempse am abend essen... kann ja abwechseln...

was sind eure abnehmtipps zum schnellen erfolg.. habe nicht viel zeit für sport!!!!!!

**bineMaja** · 23.08.2006, 16:51

Um Abzunehmen kommt es nicht so wirklich darauf an wann du etwas isst. Sondern wieviel du den ganzen Tag über an Kalorien zu dir nimmst und wieviel du verbrauchst. also nach 17 Uhr nix mehr zu essen bringt dir nix, wenn du dir von morgens bis 17 Uhr totale Kalorienbomben genehmigst.

Also an der Ernährung zu drehen ist sicher nicht schlecht, aber dabei darfst du nicht vergessen, dass es auch darum geht den Kalorienverbrauch anzuheben. Das geht nur mit Bewegung.

Es gibt mehrere Wege sein Gewicht zu reduzieren, die Weight Watcher machen das mit Punkteberechnungen, die dir sagen von was du wieviel essen darfst ohne etwas völlig zu verbieten. Finde ich sinnvoll. Bei Glyx geht es eher darum nicht zu kohlehydratreiche Sachen zu essen, da werden die Lebensmittel in ein Ampelsystem eingestuft. Was dir dabei liegt musst du selber entscheiden. Es gibt viele Wege abzunehmen. Such dir einen aus! Am besten schaust du in die Diäten-Rubrik hier im Forum, da findet man viele Diätformen.

lg
bine

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Oft der Anfang jedes überflüssigen Kilos. Viele Menschen behaupten, sie hätten ihr Wunschgewicht erreicht, ohne zu hungern und zu verzichten - nur, indem sie ihre Ernährung etwas umgestellt haben. Hier triffst Du sie und kannst mit ihnen plaudern.