*Diamond*

Hallo!!! Also ich mache mir öfters am Tag ein Shake!
Einen Apfel, eine Banane und 100ml Milch in einem Mixer mixen! Und dann 5 - 10g. Schokostreusel drüber!
Glaubt ihr, dass hat viele Kalorien? Auf jeden Fall kommt da ne Menge bei raus!

*Diamond*

Manchmal mach ich auch 75 ml. Milch! Reicht auch aus!

muckmops

Hört sich ja lecker an!!! Schälst Du den Apfel oder lässt Du die Schale dran?
Dass muss ich auch mal probieren!

Grüß
muckmops

skibarbie

also apfel ca.70 kcal banane ca.100 kcal milch ca. 120 kcal kommt drauf an was für welche... sckokostreusel vll 30 kcal
macht zusammen 330 kcal denk ich ma kenn mich da auch nich sooo genau aus mit den kalorien stimmt wohl auch nur so in etwa
naja wenig kalorien sinds nicht aber bestimmt sehr gesund

Minimädel

Apfel (150 gr.) : 80 kcal
Banane(100 gr.) : 95 kcal
Milch (1,5 %) : 50 kcal
Schokostreusel : 20-40 kcal
Also kommst du insgesamt auf 240-260 Kalorien.
Ist doch toll. Ich mach das meisten nur mit Banane und TK Himbeeren und etwas kako nur oben drauf, damit es schön aussieht. Manchmal nehme ich anstatt Milch auch Joghurt schmeckt dann eher cremig und hat weniger Kalorien (insgesamt 150)

demona

ich mach die so wie minimädel
was aber auch lecker ist --> 500g magerquark und eine dose fruchtcocktail (geht auch anderes dosenobst, aber möglichst die ungezuckerten) mit samt dem saft aus der dose in den mixer
gibt zwar eine riesen menge, macht aber auch irre satt. ich teil mir das immer mit meinem schatz
lg mona :P