ist aber sicher nicht der gesündeste
Ich nehme ja seit Montag dieser Woche Reductil 10mg und esse max. 1000g pro Tag, zusätzlich noch jeden Tag eine Stunde auf dem Air Walker, im schnellen Tempo (weiß nicht genau wie schnell oder wieviele Kalorien ich dabei verbrauche, der dazugehörige Computer ist leider kaputt- also falls mir jemand einen Anhaltspunkt wie hoch der Energieverbrauch bei 69 Kilo und 150cm sind,geben kann, wär ich sehr Dankbar), trinke sehr viel Mineralwasser und esse einen großen Teil der Kalorien als Obst oder Gemüse. Frühstück: zwei kleine Scheiben Vollkornbrot (ca. 50g) und ein 200ml Glas 0,9% er Milch. Vormittags dann eigentlich gar nix, Mittags etwas Obst oder/und Gemüse (roh)
Nachmittags so um 16- 17 Uhr (geht leider nicht anders) eine kleine Portion Hauptmalzeit, wie Lasagne, Reisfleisch .., so zischen 200 und 300g, Abends dann nochmals Obst und Gemüse. Weil man das bei selbstgekochten ja nicht so genau ausrechnen kann, sind diese Hauptmahlzeiten etwas schwer zu berechnen, aber ich komme so zwischen 500 und 600 Kalorien, denke ich. Zusammen mit dem Frühstück das ca. 100-120 Kalorien hat und dem Obst und Gemüse, esse ich meist so um die 800-900 Kalorien am Tag. Jetzt hab ich aber gelesen, dass das zuwenig ist und man mit mehr essen eher schneller abnimmt. Also sollte ich wenigstens auf die 1000 kommen?
Muss dazu sagen, ich habe seit Montag und das sind erst 5 Tage, schon 3 Kilo abgenommen.
Und mir geht es in erster Linie darum, mal abzunehmen, finde Vollkornbrot, Milch, Obst und Gemüse auch nicht gerade ungesund, denke also schon, dass ich es längere Zeit aushalten könnte. Wenn das Tempo so bleiben würde, was es natürlich eh nicht macht
, würde ich in 8-9 Wochen auf meinem alten, bzw Wunschgewischt stehen. So gesehen, glaube ich, ist es vertretbar.
Nur, nehme ich so auf Dauer von 2-3 Monaten ab? Oder passierts wirklich, dass sich der Körper darauf einstellt und auf Sparflamme geht und ich viel weniger als ich sollte, oder gar gar nichts mehr, abnehme?
