Mein Plan-real?

Sporty

Hi Ihr!
Ich habe mir folgednes gedacht, um in circa 2monaten 8-10kg abzunehmen will ich am tag folgendes essen:
Morgens: 1Schnitte mit irgendwas gesundem und 1Glas B-Milch
Mittags: Eine Portion Mittag essen und 1Glas B-Milch
Nachmittags: 1Apfel oder fettarmes Joghurt
Abends: 2Schnitten wieder mit was gesundem und 1glas B-Milch
Nach dem abendbrot: entweder 2möhren oder 1-2 stückchen schoko, oder 1/2 Kohlrabi
Ich mache natürlich auch fast jeden Tag sport (Aerobic, reiten, inliner, heimtrainer etc...)
Was meint ihr klappt das?
LG

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nicole1978

ich würde alle 2 tage sport machen ansonsten hört sich das verdammt gut an

und wird klappen was ist denn B-Milch

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START: 1,76 gross = 90,8 bmi 29.3

03.11.2005 = 71,6 kg bmi = 23,1

Neustart: 76,6 bmi 24,4


9.05.2007 65 kg bmi 21

ziel 60 kg also noch 5 kg bis zum ziel



mein molke tagebuch mit VORHER -NACHHER bild auf seite 1 und aktuel auf seite 102

Neustart hier

http://www.abnehmen.com/dein-tagebuch/34713-tagebuch-2-nicole-s-molketagebuch.html

rumeysa

also ich würd sagen, das klingt garnicht mal so schlecht, halt uns aber dann

auch am laufenden, wies so bei dir klappt

lg, kristina

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Startgewicht am 20.5. (bei einer Größe von 1,61 m): 60,5 kg

Zielgewicht: 51 kg

Gewicht am 14.8.: 56,6

Hier gehts zu meinem Tagebuch!

Irish_Angel

B Milch ist Buttermilch...oder Babymilch?

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Start: 104-78-108 (1.3.2004)
Ist : 83-56-83 (7.7.2005)
1.Ziel: 90-60-90 erreicht!
2.Ziel: wieder in meine Hose Gr.28 bequem reinpassen! erreichtt!!
3.Ziel = Endziel : 52 kg

September 2004: 55 kg , Groesse 36
Oktober 2004: 54 kg, Groesse 34/36
Juli 2005: 51,5 kg Größe 34

Aktuelles Foto auf der Seite 82 meines Tagebuchs!

Mein irisches Tagebuch

Sporty

Hey Irish Angel!
Ja, B-Milch ist Buttermilch!Babymilch kenn ich gar nicht...
LG

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Kirstin

Zehn Kilo in zwei Monaten ist meiner Ansicht nach zu viel.

Bei einer vernünftigen Diät/Essverhalten sollte man nicht mehr als zwei Kilo pro Monat abnehmen. Der Körper baut sonst Muskelmasse statt Fett ab und der Stoffwechsel gewöhnt sich an zu kleine Kalorienmengen. Beides führt dazu, dass man das erreichte Gewicht nur schlecht halten kann und wieder zunimmt. Muskeln sind nämlich die wichtigsten Fettverbrenner. Also lieber langsam abnehmen. --> höchstens zwei Kilo im Monat. Eine Ausnahme mag vielleicht extremes Übergewicht sein.

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Vorher: 65 kg
Jetzt: 58,5 kg
Nachher ?: 56 kg

Weniger essen - mehr Sport.