Das is mein 6 Wochen Fitneßplan mit den InlineSkaten.

Schreibt mir was ihr davon haltet und gebt mir Ratschläge zum evtl Verbessern des Plans.

Thx Skullreaper

... gebt mir Ratschläge zum evtl Verbessern des Plans...


geb uns mehr Details dann kann man auch mehr dazu sagen.
u.a. schreibst du das du auch läufst, außerdem halte ich es für relevant ob du schon ein guter und gelegentlicher Inlinefahrer bist oder nicht, ob du ansonsten Sport machst/gemacht hast.

So auf Anhieb kann ich mir vorstellen das der Plan dir helfen könnte abzunehmen, vor allem aber den Körper straffen wird denn es ist spätestens ab der 2., 3. Woche schon ein ordentliches Pensum.

Aufgrund des Pensums könnte es, wenn du die letzten Monaten nur faul rumgelegen bist, sein das es zu viel und zu schnell ist und du es ruhiger angehen lassen mußt.

Also ich spiele halt auch Fußball aber in der letzten Zeit leider weniger.
Ich fahre eigentlich seit etwa 12 Jahren auch immer wieder mal inline und früher auch Schlittschuh. Was das pensum angeht denke ich da das es für mich richtig sein dürfte um in den nächsten 6 Wochen fit zu werden und gleichzeitig auch ein paar pfunde zu verlieren.:daumen:






646

mit deinem Zielgewicht wirds in 6 Wochen natürlich noch nicht hinhauen aber wenn du das Programm den Sommer über durch hälst und nicht den Kalorienverbrauch durch erhöhten Input kompensierst müsste das passen.