ich halte immer so 5-7 tage eine diät durch und dann bekomme ich auf einmal hunger auf fast alles dann esse ich bestimmt an den tag 4000 kacl. und jetzt meine frage wenn ich so ein fress anfall bekomme soll ich dann am nächsten tag nichts essen (zum ausgleich) oder normal mit der diät weiter machen oder habt ihr tips wie ich es schaffe net immer nach ein paar tagen hunger auf alles zu bekommen danke in vorraus

ich würde am "tag danach" nicht komplett hungern. glaube eh nicht, dass das was bringt bzw dass du das durchhälst. wenn du einen tag nichts isst, wirst du wahrscheinlich am tag darauf wieder mehr essen...ich mache zwar "diät" (mag das wort nicht :)) aber ich verbiete mir nichts...das ist aber auch das gute an ww...ich kann trotzdem schoki etc essen...aber halt in maßen!
Ich nehme mal an, dass du auf gewisse sachen komplett verzichtest...und dann bekommst du schnell richtig heißhunger auf diese dinge...würd also deine gesamte ernährung mal überdenken.

viel erfolg weiterhin...

Hallo,
ich würde bei der Diät mehr essen, um die Hungeranfälle zu vermeiden. Was verstehst du denn unter "Diät". Bei 1500 kal pro Tag sollten sollten solche Anfälle nicht auftreten. Wenn du das öfter hast solltest du dich mal wegen einer Essstörung beraten lassen; jedenfalls ist die Gefahr groß, dass du eine bekommst, wenn du mal gar nichts und dann wieder 4000 kal isst.

Liebe Grüße Elfe