diddlmaus75

hallo,
vielleicht kann mir jemand von euch eine frage beantworten was low fett 30 betrifft!?
möchte gerne mit low fett 30 meine ernährung (und dabei abnehmen) umstellen!
ich habe mir das buch "low fett 30,Essen macht Spaß" von gabi schierz gekauft.
leider bin ich jetzt komplett verwirrt was die 30 % betrifft!!!!!
darf man über den ganzen tag nur 30 % fett essen,oder darf man pro mahlzeit bis 30 % gehen?????
in dem buch schreibt gabi das sie 24 SUPER DICKMANNS gegessen hat (was ich nicht vorhabe) weil sie nicht mehr als 30 % haben!
würde mich freuen wenn jemand schon erfahrung damit hatte und mir schreibt!!!!!!!!!!!!
DANKE,l.g. diddlmaus

hufle

Hallo Diddlmaus,

ich bin gerade dabei mich eingehender mit dem Thema zu beschäftigen.
Ich habe zuerst den Roman Echt süß! gelesen und war da schon begeistert.
Dann habe ich mir noch das Buch von Susan Powter "Ohne Diät geht`s auch!" gekauft, das lese ich gerade.
Also im Prinzip darfst du alles essen was die 30% Kalorien Fett nicht überschreitet und zwar soviel wie du willst, also bis du satt bist.
Natürlich soll sich alles in einem normalen Rahmen befinden, also 30 Dickmänner ist schon übertrieben.
Wichtig ist, das man lernt versteckte Fette zu finden und das ist echt spannend.
Ich gehe jetzt mit Taschenrechner einkaufen und was ich da so finde ist echt erschreckend.
Oft sind die Diät Produkte Fetthaltiger als die nicht Diät Produkte.
Spannend, spannend, spannend.


Cerstin

garfield71

Hallo Diddlmaus,

ich kann LowFett30 absolut NICHT empfehlen. Es ist viel zu kompliziert und vor allen Dingen funktioniert es nicht!!!

Ich habe damals, als das erste Buch von Gabi Schierz rauskam, das Ganze ausprobiert und habe in vier Wochen 8 kg !!! zugenommen und sie seitdem nicht wieder runtergekriegt. Ich kämpfe seit insgesamt 8 Jahren damit, meine nach der Schwangerschaft angehäuften Kilos wieder loszuwerden. Dafür habe ich fast alles schon ausprobiert, aber immer nur kurzfristigen oder gar keinen Erfolg gehabt.

Jetzt mache ich die Insulin-Diät und mir geht es körperlich und geistig bei Thema Essen das erste Mal seit 8 Jahren wieder prima. Kein Hunger, keine Gelüste und trotzdem Erfolg. Die Methode ist auch als Schlank im Schlaf bekannt und zur Zeit wieder ganz IN, seit Akte auf Sat1

Wollte nur meine Erfahrungen mitteilen, es bleibt natürlich Dir überlassen, es für Dich auszuprobieren. Mir war es auch von der Durchführbarkeit zu kompliziert (was, wenn ich essen gehe, was darf ich noch kochen, was tun, wenn mir die Vorschläge nicht schmecken...)

LG
Garfield71

diddlmaus75

hallo,
wollte mich für eure antworten bedanken!!!!
was garfield mit der insulin diät geschrieben hat hört sich auch gut an.....
ich habe in den letzten 3 wochen 3 kilo abgenommen( mit der trennkost)da mir das mit low fat zu kompliziert war!
aber leider ernähre ich mich mit der trennkost zu einseitig!
was "schlank im schlaf" betrifft, kann man zu mittag "normal " essen was ich jetzt im i-net gelesen habe??!!hört sich prima an
vielleicht kann mir ja garfield ein paar tipps geben....was sie so alles am tag gegessen hat????
würde mich sehr freuen über eine antwort wieder!!!!!
wünsche euch einen schönen tag,
l.g. diddlmaus

jasi01

hallo diddlmaus,
ich bin grad durch Zufall auf dein Posting gestoßen und ich kann dir einiges berichten.
Ich habe 2 Jahre nach LowFett30 gelebt und ich muss sagen Anfangs ist es etwas schwierig, dann aber weißt du bald genau was du essen darfst und was nicht. Ich habe auch sämtliche Kochbücher zu dem Thema und ich muss sagen ich habe dadurch gelernt gesünder zu leben und gesünder zu kochen.
Die Prinzipien sind vollkommen in Ordnung, wenig Fett ausgewogen, immer satt essen.
Allerdings ist das Problem folgendes es gibt absolute Tabu-Lebensmittel wie z.B. Käse, Wurst, Pizza etc. halt alles was fettig ist auf Zucker + Kohlehydrate wird KEINEN Wert gelegt.
Auf Dauer war mir das zu anstrengend und mit zuviel Entbehrungen verbunden. Deshalb bin ich jetzt ebenfalls seit einer Wo zur Insulin-Trennkost umgestiegen. Hier kann ich morgens richtig gut frühstücken (nur Kohlehydr) mittags darf ich alles essen und abends nur Eiweiß und dazwischen nix - Obs klappt kann ich dir noch nicht sagen, ich hab mich noch nicht gewogen.
Allerdings muss ich sagen ich fühl mich echt gut, ausgeglichen und ohne Fressattacken!

Also, wenn du noch Fragen hast zu LowFett30 oder sonstigem, ich schau bestimmt mal wieder rein, ansonsten findest du mich im Schlankschläfer-Club

Viel Erfolg!

garfield71

Hallo diddlmaus,

gerne schreibe ich Dir, was ich so esse:
morgens: Cornflakes (Vollkorn von Ald*) mit Sojamilch Bananen- oder Vanille-Geschmack oder 2 Brötchen/3 Scheiben Vollkorntoast/-brot mit Margarine oder dünn Nutella/Marmelade (eher ungern, lieber Nutella) oder auch so einen Gemüseaufstrich vom Bioladen (hat kaum EW und passt daher für den herzhaften Geschmack)
mittags: egal, hauptsache ich werde satt, natürlich achte ich immer auf wenig Fett (oder gute Fette), z.B. Spaghetti Bolognes, Gemüsepuffer mit Quark, Fisch/Hä-Schnitzel mit Kartoffeln und Gemüse oder Salat, Hackfleischpfanne oder oder oder, als Nachtisch zwei Minis (Mars, Snickers...) oder mal ein Wassereis (Capri) oder einen Fruchtquark
abends: nur Eiweiß mit Gemüse/Salat, z.B. Spargelröllchen mit Schinken, Käse-Schinken-Spieße mit Gurke und Tomate, großer gemischter Salat mit Thunfisch/Schinken und Käse, Fleischsalat (leicht und selbstgemacht), Geflügelsalat mit Ananas und Champignons, Melone mit Schinken (gibt es heute).....
Ich trinke den Tag über verteilt 3 Liter Mineralwasser bzw. ungesüßten Kräutertee.
Das witzige daran ist, dass ich zum ersten Mal in meiner Diätkarriere keinen Hunger oder Lust auf Süßkram habe. Ich bekomme es ja, ich kann mich satt essen (aber nicht überfressen!!!).
Und seit das Problem der Einschränkungen aus dem Kopf ist, bin ich entspannter. Es geht mit dem Gewicht weiter runter, obwohl ich relativ viel esse (man denkt, man isst zuviel, aber nur wer isst, nimmt ab). Und das ist toll und macht Spaß.
Diese Woche habe ich zwar nicht sooo viel abgenommen, da ich meine Periode bekommen habe,
sonst habe ich in dieser Zykluswoche immer mind. 1 kg drauf, welches danach zwar wieder einfach so verschwindet, aber es ist nicht da. Es waren heute Morgen 500 g weniger als letzten Donnerstag. Das hebt die Stimmung.
Ich kann die Insulin-Diät (oder Schlank im Schlaf) bis jetzt nur empfehlen. Ich halte mich nicht sonderlich an Empfehlungen von "Experten", ich halte mich nur an diese Grundregeln: morgens KH, mittags gemischt, abends EW und dazwischen je mind. 5 Stunden nichts. Und das ist zum ersten Mal einfach. Wie gemacht für mich.
Auch wenn es langsam geht - es geht aber.

LG
garfield71