Hallo, ich habe gelesen das man mit der Low Fat 30 Methode viel abnehmen kann. Jetzt habe ich mir die Low fat 30 Ampel zugelegt. Nur leider werde ich nicht daraus schlau was es mit den 30% Fett aufsich hat. Vllt kann mir ja hier jemand helfen. Darf ich am Tag nur 30% Fett zu mir nehmen oder pro Mahlzeit??? Kann ich von den Lebensmittel die Low fett 30 sind, soviel essen wie ich möchte??? :confused:

Ich würdem ich echt freuen wenn mir jemand etwas genaues dazu sagen kann. Vllt auch Erfahrungen mit dieser Methode mit mir austauschen würde.

Also ich freue mich auf eure antworten.

als erstmal ne warnung, bin schlecht im erklären... also es soll nach möglichkeit jedes lebensmittel low fett 30 sein. und essen soviel man will kannste immer aber dann nimste nich ab*ggg* ich mache low fett30 konkret den fernkurs und du hast natürlich auch PUNKTE in meinem fall sind das 30 was in etwa 1500 kalorien entspricht :daumen: . mache das ganze noch nicht so lange kann dir also noch nicht sagen wie erfolgreich das seien wird(bin in einem alter wo jedes pfund an mir klebt)habe aber vor jahren mal mit fettpunkte zählen 30kilo abgenommen und so lange gehalten bis ich zur nichtraucherin mutiert bin. :winke: hoffe ich konnte dir ein bißchen helfen. grete

Wo kann man denn diesen Fernkurs machen?

bin nicht in der lage einen link zu machen(mei neffe bringt mir alles bei am pc aber so weit sind wir noch nicht*schäm*). aber das heißt low fett 30 konkret da kann mann den bestellen da gibs auch infos zu den gruppen gibt in meiner nähe bloß keine sonst wär ich da http://www.lowfett30konkret.de/Erfolgsgeschichten.html
irgentwie hat das nun doch geklappt glaube ich??? lg grete

Erstmal Danke für die Antwort. Also muß nicht jede Mahlzeit Low fett 30 sein sondern die Lebensmittel die ich zur Zubereitung benutze?! Hab ich das so richtig verstanden?

Also ich habe ein Buch aus der Bücherrei hier da steht drin dass es am Anfang empfohlen wird auf LF30 Produkte zurück zu greifen. Das es aber wenn man gut im Rechnen ist auch durch Kombination Low Fett 30 Gerichte schaffen kann, z.B. durch Kombination mit Kartoffeln. Ich finde das gut, dadurch kann man quasi alles essen.

also ich kaufe alles wenn es geht lf30 also wurst, fleisch und käse ist nicht so schwer wenn man nicht zu viel fertigfutter kauft. süßkram wenn ich mir nicht verkneifen kann auch lf30.und dann zähle ich ja auch die punkte.also ca 3kilo habe ich weg in etwa 3 wochen ist für mindestens 1700 kalorien am tag ja nicht schlecht.lg grete

Hm das mit den Punkten habe ich noch nicht verstanden, kannst du mir das erklären???

huhu!

du kannst auch ohne die punkte lowfat30 machen, dann musst du nur anstatt der punkte deine kcal im auge behalten, da du bei einem übermaß zunehmen würdest, genauso wie wenn du die anzahl deiner punkte übersteigst.

Die Fett-Prozent die ein Lebensmittel enthält rechne ich folgendermaßen aus:

schnelles Kopfrechnen im Supermarkt:
z.b. 2g Fett x 30 = 60 (die "30" bleibt in jeder rechnung gleich)
hat das berechnete Lebensmittel z.B. 61 kcal wäre es noch geradeso Lowfat30 weil dein berechneter Wert darunter liegt. Daraus folgt: Hätte es 59 oder weniger kcal wäre es kein Lowfat30 weil dein berechneter Wert drüber liegt.

exakte Rechnung mit Taschenrechner:
z.B. 2g Fett x 900 (Fettkalorien) : 61 kcal des Lebensmittels = 29,5 % (ist Lowfat :-) (die 900 bleibt in jeder rechnung gleich)

oder 2g Fett x 900 : 59 kcal = 30,5 % (wäre nicht mehr Lowfat :-(

also dann mal viel spaß beim rechnen!! und natürlich viel erfolg....

mfg
mela

halli hallo zusammen, ich hab mit begeisterung eure antworten mir durchgelesen, hab nen guten tipp für euch, hab dank des forums ne neue seite entdeckt, ist genau nach diesem prinzip, kombiniert, sowiet ich das sehen kann auch sport und ernährung, erstellen dir auch einen mahlzeitenplan, den man aber jederzeit ändern kann, hab auch noch nicht ganz so raus wie das geht aber angeblich soll man auch noch nach dem halben tag (selbsteingegebene mahlzeiten) sich einen plan ergänzen lassen, so dass man auf seine fett bzw. kalorienzahl kommt. hier mal die seite, sind zur zeit gratis... probierts mal aus, ich finds gar nicht so schlecht. www.simplygoing.de

mmm, klasse seite!!! leider kostet sie jetzt 2,50 Euro pro Woche. Da mach ich mir dann doch selber die arbeit. aber scheint empfehlenswert zu sein, wirkt sehr kompetent.

mfg
mela313