letzte mahlzeit

heidemarie48

hallo

da ich noch recht neu bei dem programm bin und mein buch noch nicht angekommen ist hätte ich gerne gewusst

wieviel stunden vor dem schlafengehen ist optimal die letzte eiweissmahlzeit zu sich zu nehmen - normal esse ich so gegen 18/19.oo uhr und schlafen gehe ich um 22.00 uhr

danke euch für die hilfe

lg heide

maxi6200

hi heidemarie,

das ist doch perfekt,dr. pape schreibt ja so 17-19,00 uhr sei die optimale zeit,also passt.

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grüssle maxi6200

Mein Traumziel wäre 58 kg
bei einer Grösse von 1,69 cm

Wäre aber auch mit 60 kg zufrieden,und das dann dauerhaft halten zu können,wäre supiiiiiiiiii

packen wirs an,es gibt noch ein bisserl zu tun.

heidemarie48

hallo MAXI

danke für deine rückmeldung - habe leider noch immer keine bücher - das dauert bis die mal bei mir ankommen - muss mich diesbezüglich nun bei euch durchfragen - hoffe ich nerve nicht

lg

maxi6200

hi heidemarie

ist doch kein problem!!!!!!!!!!!!!

wir halten zusammen und gemeinsam schaffen wir das!!!!1

grüssle maxi6200

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grüssle maxi6200

Mein Traumziel wäre 58 kg
bei einer Grösse von 1,69 cm

Wäre aber auch mit 60 kg zufrieden,und das dann dauerhaft halten zu können,wäre supiiiiiiiiii

packen wirs an,es gibt noch ein bisserl zu tun.

heidemarie48

hallo MAXI

denke ich auch - will ja auch nur 1o kg von 78 auf 68 abnehmen - aber das ist ja sooooooo schwer - mit ww hat das garnit funktioniert - lass mich nun überraschen ob das klappt - ich denke mal positiv

bei 2oo g pro woche wie bei ww und dann mind. 2 wochen ganix ist ganz schön frustrierend - bin ja schon mit 5oo g pro woche zufrieden - müssen ja nicht gleich 1 - 2 kilos sein pro woche - bin ja genügsam

lg