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hi, da ich alleine walken oder laufen muß will soll, brauche ich mal einen Tip wie ich mich endlich dazu kriege es zu tun??? Los zu laufen. Eigentlich sehe ich mich schon icn träumen etc laufen bzw. walken, ich kann es aber irgendwie nicht verwirklichen. Da keiner mit mir Walkt muß ich meinen schweinehund überwinden. Bin auch eher der Geselige Mensch.
Habt ihr Tips?
Ist laufen wirklich so efektiv?
Gruß Niv
hi, da ich alleine walken oder laufen muß will soll, brauche ich mal einen Tip wie ich mich endlich dazu kriege es zu tun??? Los zu laufen. Eigentlich sehe ich mich schon icn träumen etc laufen bzw. walken, ich kann es aber irgendwie nicht verwirklichen. Da keiner mit mir Walkt muß ich meinen schweinehund überwinden. Bin auch eher der Geselige Mensch.
Habt ihr Tips?
Ist laufen wirklich so efektiv?
Gruß Niv
Hi Niv!
Da musst Du durch! Ich konnte mich allerdings von anfang an sehr gut motivierten raus zu gehen, weil ich dann mal richtig abschalten konnte und nachdenken. ich hab mir dann immer überlegt, was es leckeres als Abendessen geben würde etc.
Walking ist super effektiv, ich habe da immer so 600-900 kcal laut meiner Pulsuhr verbrannt. Es bringt einfach den Stoffwechsel so richtig in Gang und danach habe ich auch immer eine größere Abnahme zu verzeichnen gehabt! Leider kann ich derzeit nicht mehr viel Walken, weil ich einen Knorpelschaden im Knie habe! Ich würde Dir daher dringend empfehlen, erstmal mit einem Orthopäden zu sprechen, ob Du nicht besser gepolsterte Einlagen für die Sportschuhe bekommst!
Viele Grüße Gwyn
versuche dich jeden Tag ein wenig mehr zu motivieren. Wechsle dich ab mit den Sportarten versuche zwischen durch immer mal wieder schwimmen zu gehen da es für die Gelenke schonender ist. Ich weiss von mir selbst das die Motivation das größte Problem ist.
Vielleicht kannst du ja deine Arbeitskollegen / Freunde bitten dich zu unterstützen. Meine Mädels hier essen wenigstens tagsüber mit mir zusammen. Das hilft schon.
Schade dass du nicht in wien oder umgebung wohnst...sonst hätten wir gemeinsam gehen können!!!
ich muss auch noch irgendwie die motivation finden um sport zu betreiben...irgendwie funktioniert das alles nicht so wie ich will.........
Hast Du irgendwo in der Verwandschaft / Nachbarschaft / Bekanntschaft einen Hund?!? Die meisten Hundebesitzer freuen sich, wenn sie mal nicht Gassi gehen müssen Und Du hättest einen dankbaren und gleichzeitig fordernden Begleiter. Ohne meinen Hund durch die Gegend zu latschen würde mich auch langweilen, andererseits mag ich es auch nicht so sehr, zu mehreren zu laufen, weil ich lieber mein eigenes Tempo gehen und auch mal meine Ruhe haben will. Mein Hund ist da sehr angenehm, als Begleitung
Ich laufe mit Freunden, dann gehts wirklich leichter.
Hund find ich eine tolle Idee. Ich hatte früher auch einen, mit dem konnte ich stundenlang spazieren gehen.
Und wenn du wirklich nicht deinen schweinehund überspringen kannst,
zum alleine Laufen. Dann lauf doch zuhause. Ist auf jedenfall besser wie auf der Couch zu sitzen.
Wenn für mich keiner Zeit hat zum Laufen,
dann jogg ich eine halbe Stunde im Wohnzimmer vor dem Fernseher, im Kreis oder auf der Stelle, mit Musik.
Macht auch Spass. (Und ist auch nicht ganz so anstrengend wie draussen, also draussen schaff ich es nicht, eine halbe Stunde durchgehend zu joggen.)
