Hallo pebles,
eine der Folgen von Schilddrüsenunterfunktion ist leider die Gewichtszunahme, das kenne ich aus eigener Erfahrung. Ich schaffe es im Moment gerade so, mein Gewicht zu halten, bin allerdings noch in der "Einstellungsphase", was die Dosierung des Medikaments angeht. Eigentlich hätte der Arzt Dir mehrfach Blut abnehmen und die Dosierung überprüfen müssen....
Hast Du auch unter anderen Symptomen der Schilddrüsenunterfunktion zu leiden wie Antriebslosigkeit, Trägheit, nächtliches Schwitzen, Verstopfung etc?
Wirklich gegensteuern kannst Du tatsächlich nur über regelmäßige Bewegung, es muss ja kein Leistungssport sein, aber jeden Tag eine halbe bis Stunde flott spazieren gehen sollte drin sein. Und eine konsequent gesunde Ernährung, möglichst zuckerfrei.
Zu Deiner Milch-Allergie: versuch es mal mit Sojaprodukten, es gibt mittlerweile alles mit Soja, Joghurt, Käse, Tofu, und es gibt lactosefreie Milch (z.B. bei Plus aus der Viva-Vital-Serie), denn Eiweiss ist sehr wichtig.
Gruß Katja