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Abnehmen durch Bewegung

Welche Rolle spielt Bewegung beim Abnehmen? Welche Sportarten machen Spaß und bringen wirklich was? Gibt es Fitness-Studios, wo "Dicke" sich akzeptiert fühlen? Diese und andere Diskussionen rund ums Thema Sport und Fitness kannst Du hier führen.




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Alt 02.02.2004, 10:20   Kampfsport Beitrag #1
Libelle
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 02.2004
Ort: Austria
Beiträge: 2
Kampfsport

ABNEHMEN MIT KAMPFSPORT ??

Hallo liebe MitstreiterInnen!

Ich habe eine große Frage, die mich schon seit längerem beschäftigt: Wisst ihr etwas darüber, ob man Kampfsport ins Bewegungsprogramm zum Abnehmen einbauen kann?

Ich bewege mich nämlich sehr gerne. Aber ich brauch auch immer einen gewissen Spaßfaktor beim Trainieren. Nur-Abstrampeln im Fitness-Center ist mir ein ziemliches Grauen. Und deshalb versuch ich mir ein Bewegungsprogramm mit "verspielten" Sportarten zusammen zu basteln. Im Sommer geht das relativ leicht mit Inline-Skaten oder Volleyball. Nur im Winter bin ich dann immer ziemlich aufgeschmissen wegen meiner Fitness-Center-Aversion!

Meine liebste Sportart von allen ist das AIKIDO, eine japanische Kampfkunst ohne Hauen, Treten und Schlagen, dafür aber genauso mit schnellen, koordinierten Bewegungen, Hebeln, Werfen und Rollen. Da ist beim Training (im Gegensatz zu Step-Aerobic usw.) auch mein Kopf beschäftigt Ich trainiere seit 2 Jahren 1-2x/Woche, es macht irre Spaß und ich komme auch ganz gut weiter.

Nur, hilft mir diese Art von Sporteln beim Abnehmen???? Das ist jetzt die große Frage...

Habt ihr da irgendwelche Erfahrungen oder wisst eine Homepage oder sonst was ähnliches?

Das wäre wunderbar!!

cu
Libellchen
Libelle ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.02.2004, 15:04   Kampfsport Beitrag #2
*waterlily*
jelly belly
 
Registriert seit: 02.2004
Ort: austria
Beiträge: 8
Tut mir leid ich kann dir keine antwort geben..aber ich denke schon..is ja auch bewegung oder?

aber ich würd auch voll gern kampfsport machen ..und von dem hab ich schonmal was gehört...muss man da auch so´n anzug anziehen? ó.ò
ist denn das recht teuer?? und was macht man denn da genau?
würde mich echt interessieren ^.^
__________________
Alles geschieht im Kopf.
Wenn du etwas wirklich willst,dann kannst du es auch schaffen!!!
*waterlily* ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.02.2004, 14:45   Kampfsport Beitrag #3
Libelle
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 02.2004
Ort: Austria
Beiträge: 2
Hi *waterlily*

Tut mir leid, dass ich erst jetzt antworte, ich schau nicht so oft ins netz

Schade, dass du auch nicht mehr dazu weisst...
Egal, ich sag dir kurz, wies beim Aikido aussieht:

Da es mit Judo und Jiujitsu relativ eng verwandt ist (auch Hebel und Würfe) haben wir auch denselben Anzug, dh weiße Hose, Jacke und Gürtel. Die Farbe vom Gürtel ändert sich nicht mit dem Können, es kommt lediglich ein schwarzer, knöchellanger Hosenrock drüber, der ein Zeichen für Halbwegs-Fortgeschrittene bis Super-Könner ist.

Die Kosten sind abhängig vom jeweiligen Dojo, dh dem Verein, und wie oft man wöchentlich trainieren kann. Schätzungsweise ca. 20-35 EUR pro Monat.

Und jetzt zum interessanten Teil der Geschichte...

Du lernst dort sehr gut das Fallen. Vorwärts, rückwärts, mit Rollen (a la Purzelbaum) oder ohne *platsch*. Durch das Training kriegst du die richtigen Reflexe, was mir schon mal bei nassem Wetter geholfen hat, als es mir die Füße wegzog und ich plötzlich am Rücken lag - ohne Gehirnerschütterung oder blaue Flecke

Dann übst du natürlich die verschiedenen Angriffe und Abwehr-/Umleitetechniken. Beim Aikido gehts hier relativ ruhig ab - im Gegensatz zu Taekwondo, Karate, Kung-Fu oder Kickboxen. Schnell ausweichen und selber im Gleichgewicht bleiben ist zwar genauso wichtig, aber die Philosophie dahinter gibt dir vor, deinen Gegner, eigentlich "Partner", nicht unnötig zu verletzen. Angriffe werden nur geübt, damit man die Abwehrtechnik lernt. Selber angreifen ist absolut tabu - deshalb sagt man auch, Aikido wäre eine der "weichen" Kampfsportarten

Wenns dich näher interessiert, dann sieh doch mal auf eine der Homepages, zb www.aikido.at ... mit netten Bildern

Ausprobieren kannst du übrigens in jedem Dojo gratis, einfach mal hingehen und eine Stunde mitmachen! Dann siehst du eh, ob das was für dich ist. Ich war eigentlich vorher recht skeptisch, nach der 1. Stunde aber total begeistert...
Libelle ist offline   Mit Zitat antworten
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